Pune o întrebare

Sport

în 28 Iunie 2015 | a întrebat:

in vara aceasta vreau sa fac muschi (la biceps)si nu am haltere mi-ati putea da o idee cum sa fac muschi fara el adica sa practic niste exercitii? Dau FUNDA raspunsului celui mai bun si am 16 ani!

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Iunie 2015 | a răspuns:

Tractiunile pentru biceps(le faci cu palmele spre tine)
Acestea sunt cele mai bune in cazul tau.Mai poti improviza niste gantere gen o damigeana de 5 L si faci exercitii pentru biceps, apoi maresti la 10 L si tot asa...
Dar iti spun ca tractiunile pe care le-am recomandat sunt cele mai bune pentru biceps winking

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 28 Iunie 2015 | a răspuns:

Tractiunile pentru biceps, oricum dezvolta tricepsul... este o treime din brat. Daca nu vrei sa mergi la sala incearca si flotarile la paralele. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2015 | a răspuns (pentru Moonlight15):

Pentru triceps trebuie sa faca flotari cu palmele cat mai apropiate winking
Si tractiunile cu palmele spre tine dezvolta bicepsul winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 29 Iunie 2015 | a răspuns:

Înceară calisthenics, exerciții cu greutatea coprului.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2015 | a răspuns:

Pai daca nu ai haltere poti umple doua sticle cu nisip de 2-3l ai putea face abdomene sper ca ti-am fost de folos.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2015 | a răspuns (pentru colibaba):

Abodomene? Serios?!
Esti paralel...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Iunie 2013
TMNT2013 întreabă:

Ce exercitii pentru biceps pot face fara gantere si haltere?

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2014
lica21 întreabă:

, am 14 ani, 58 kg, 1.72, si vreau sa fac ceva muschi si eu, dar nu vreau sa cumpar haltere sau ceva de genul, vreau sa fac cu exercitii, ma puteti ajuta si pe mine cu ceva exerciti, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2015
tavfagsfsafgsa întreabă:

Salut am 10 ani si vreau sa fac muschi fara gantere, haltere si fara sala la biceps triceps abdomen si piept va rog repede

15 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2016
RoBeRTinN întreabă:

Vreau sa stiu cum pot face muschi la biceps,triceps si antebrat fara haltere,gantere, sticle de apa sau ridicari la bara. Funda :D

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa fac muschi acasa si nu stiu daca 1 ora pe zi este suficient, 6 zile din 7 pentru a se cunoaste ceva schimbari.Am haltere de 20 de kilograme si extensor.Dau funda celui care imi poate...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

5 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns
trimisă pe 15 Noiembrie
A2Adrian2242 întreabă:

Cine credeți că câștigă Jake Paul sau Mike Tyson

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii