Pune o întrebare

Sport

în 1 August 2015 | anonim_4396 a întrebat:

intrebare pentru culturisti
I e bine sa lucrez cate o grupa musculara pe zi timp de 5 zile pe sapt.(cam asta ar fi programul meu)
II Ce pareri aveti despre Acetyl L Carnitina de la Pro Nutrition, este efiecienta? Ati slabit mult? Are ceva daca am luat-o de pe siteul pro Nutrition?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 1 August 2015 | a răspuns:

Uite..eu fac sala de mult timp si am un urmatorul program: luni: piept, abdomen; marti: triceps, umar; miercuri: biceps, antebrat, abdomen; joi: spate, trapez; vineri: picioare, piept; eu iti recomand programu' asta..ma dezvolt destul de rapid natural.aa da am uitat sa precizez ca mananc de 7 ori pe zi deci ar trebui sa te interesezi si tu si sa iti faci un program de mese minim 6..Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 August 2015 | a răspuns:

De 7 ori pe zi dar iti urmaresti macro-nutrientii? Muschii sunt degeaba daca sunt acoperiti cu grasime... un corp frumos, este cel de fitness model. Trebuie sa te bazezi pe estetica nu pe volum... cate o grupa de muschi este perfect.

Luni: Piept
Marti: Spate
Miercuri tongue icioare
Joi: Brate
Vineri:Umeri
Sambata: Gambe si Abdomen

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 August 2015 | a răspuns:

Fa bratele in aceleasi zi. Recomand Burn FX sau Arginina FX.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 August 2015
anonim_4396 întreabă:

vreau sa va intreb daca folosesc timp de o luna Acetyl L Carnitina de la Pro Nutrition voi slabi considerabil? Tin sa mentionez ca merg de 5 ori pe zi la sala, si daca cineva a mai folosit...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Septembrie 2013
Rrazvy întreabă:

Salutare. Am nevoie de sfatul cuiva, care sa aiba ceva experienta in bodybuilding. Fac sala de 3 luni si trebuie sa imi schimb programul de antrenament, dar acesta sa fie de 5- 6 zile pe saptamana. ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie 2013
Veteranul întreabă:

Am incept sa iau L- Carnitina de 4 zile si am o intrebare in legatura cu aceasta substanta. Un prieten a luat nu mai stiu ce pastile anabolizante si stiu ca el in timp ce le lua nu avea voie sa ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 6 Februarie 2013
Veteranul întreabă:

Am incept sa iau L- Carnitina de 4 zile si am o intrebare in legatura cu aceasta substanta. Un prieten a luat nu mai stiu ce pastile anabolizante si stiu ca el in timp ce le lua nu avea voie sa ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2014
Mitrecelmare întreabă:

Acum 2 zile am facut la sala antrenament la biceps si de 2 zile am o febra musculara groaznica la biceps incat daca intins mana ma doare. Maine am in programul de antrenament tot biceps, ar fi...? (mai mult)

0 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii