Pune o întrebare

Sport

în 4 Martie 2015 | a întrebat:

intrebarea asta o adresez celor care stiu: Ce parere aveti de albusul de ou baut dupa un antrenament de forta la sala?

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Martie 2015 | a răspuns:

Pierdere de vreme.

1. mananca oul intreg, galbenusul are mai multe proteine decat albusul ( + vitamine, minerale, etc. )

2. mananca si carbohidrati

Si mai multe surse de proteine.

Dupa antrenament mananci 40-45 de grame de proteine, 1 albus de ou are 3.5 grame.

Ori mananci 12 alusuri de ou, ori 6 oua intregi, ori 1-2 fripturi ( + surse de carbohidrati evident, gen orez, cartofi, etc. ).

Eu dupa sala mananc 2 piepti de pui + 2 farfurii de orez /cartofi/mazare.

Daca a fost un antrenament greu, gen in care mi-am depasit limitele, mananc mai mult ( ultima data am mancat 18 copane de pui + 6 farfurii de orez, dupa ce mi-am depasit limitele la anumite ex )

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 12 Ianuarie 2012
geo000mafiot întreabă:

Sall all! care aveti regim de antrenament de sala de forta?

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2012
ionutz598 întreabă:

Ce parere aveti despre alergatu pe banda 1 ora pe saptamana+4 zile pe saptamana antrenament la sala de forta?

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie 2009
Ξ ╚»◘ мєℓ²y ◘«╗ Ξ întreabă:

Intrebarea asta o adresez baietilor:ce parere aveti despre fetele timide?:)

17 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2022
Stefan927 întreabă:

Salut TPU, ce părere aveți? Stiu pe cineva, care are 14 ani, care la sală de fortă, baga 200kg la presă, vi se pare normal? Sincer mie nu prea

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Martie 2015
Radu_8119 întreabă:

Ce parere aveti de consumarea a 3 albusuri de ou crude in urma unui antrenament la sala de forta seara? Poate fii aceasta o idee buna sau acele sau nu? Sau ar fi mai bine sa le inlocuiesc cu 3 albusuri...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii