Pune o întrebare

Sport

în 4 Martie 2015 | a întrebat:

intrebarea asta o adresez celor care stiu: Ce parere aveti de albusul de ou baut dupa un antrenament de forta la sala?

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Martie 2015 | a răspuns:

Pierdere de vreme.

1. mananca oul intreg, galbenusul are mai multe proteine decat albusul ( + vitamine, minerale, etc. )

2. mananca si carbohidrati

Si mai multe surse de proteine.

Dupa antrenament mananci 40-45 de grame de proteine, 1 albus de ou are 3.5 grame.

Ori mananci 12 alusuri de ou, ori 6 oua intregi, ori 1-2 fripturi ( + surse de carbohidrati evident, gen orez, cartofi, etc. ).

Eu dupa sala mananc 2 piepti de pui + 2 farfurii de orez /cartofi/mazare.

Daca a fost un antrenament greu, gen in care mi-am depasit limitele, mananc mai mult ( ultima data am mancat 18 copane de pui + 6 farfurii de orez, dupa ce mi-am depasit limitele la anumite ex )

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 12 Ianuarie 2012
geo000mafiot întreabă:

Sall all! care aveti regim de antrenament de sala de forta?

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2012
ionutz598 întreabă:

Ce parere aveti despre alergatu pe banda 1 ora pe saptamana+4 zile pe saptamana antrenament la sala de forta?

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie 2009
Ξ ╚»◘ мєℓ²y ◘«╗ Ξ întreabă:

Intrebarea asta o adresez baietilor:ce parere aveti despre fetele timide?:)

17 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2022
Stefan927 întreabă:

Salut TPU, ce părere aveți? Stiu pe cineva, care are 14 ani, care la sală de fortă, baga 200kg la presă, vi se pare normal? Sincer mie nu prea

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Martie 2015
Radu_8119 întreabă:

Ce parere aveti de consumarea a 3 albusuri de ou crude in urma unui antrenament la sala de forta seara? Poate fii aceasta o idee buna sau acele sau nu? Sau ar fi mai bine sa le inlocuiesc cu 3 albusuri...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

1 răspuns
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii