Pune o întrebare

Sport

în 26 August 2015 | a întrebat:

m am apucat de sala si sunt putin nedumerit cu niste chestii:
1.Cand ridici greutati la piept ce e mai bine sa ridici greutati mari(care singur nu reusesc sa le ridic) sau greutati mai mici dar singur?
2. Exercitiile trebuie schimbate in fiecare saptamana?
3.De cate ori pe saptamana e bine sa lucrezi abdomenul?
4.trebuie neeaparat sa maresc greutatea la fiecare serie?
Multumesc anticipat! funda!

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 August 2015 | a răspuns:

Trebuie sa faci cu greutatea care iti permite sa faci corect 6-8 repetari pentru a creste in masa musculara, la piept mereu trebuie sa lucrezi cu cineva in spate.

2) Fa-ti un program care sa te tii de el, ce rezolvi daca il schimbi in fiecare saptamana? -.-

3) Odata sau de 2 ori pe saptamana e cel mai bine.

4) Tu fiecare antrenament trebuie sa il faci mai greu, ori maresti cate putin greutatea, micsorezi pauzele, faci mai multe repetari, ba ca sunt bune, ba ca sunt fortate.

Răspunde

Întrebări similare

trimisă pe 18 Septembrie 2014
PrunaPătrată întreabă:

Salut, pentru inceput scuzati categoria.Am 12 ani, 1, 55- 1, 60 inaltime si 55 kg.Arat destul de bine nu pot sa zic ca nu, de 3 saptamani merg la sala de fitness, antrenorul mi- a zis ca dupa ceva...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2014
Piliturica întreabă:

Salut.Sunt baiat si am 17 ani.De o saptamana m- am apucat de sala de fitness.As vrea sa invat cum trebuie sa lucrez la sala. Uitati o schema pe care mi- am facut- o ca sa invat ce si cum: 1.Care sunt ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Salut am reinceput sa ma duc la sala. Mereu am avut probleme cu programul de antrenament. Sunt 2 antrenori si fiecare are programul lui. De exemplu unu imi spune sa fac 3 serii cu greutati mai mari, celalalt...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 21 Februarie 2016
SilentDark întreabă:

Pentru cei ce practica culturism: Eu sunt undeva la inceput, am cam 4 luni de sala si progresez rapid in greutati, de aceea am o intrebare. Cat de mare ar trebui sa fie diferenta intre greutatile...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2015
XnameX întreabă:

Am citit pe net ca daca iti lucrezi abdomenul nu trebuie sa o faci in fiecare zi pentru a lasa muschii sa se refaca ..este adevarat? si atunci cand imi fac exercitiile pentru abdomen prima serie simt ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii