m-am apucat de sala si tiu cam care este treba cu proteinele si carbohidrantii doar ca nu stiu ce combinatii de macaruri sa fac, de exemplu azi cand m-am intors de la sala am mancat ciorba, felul 2:fasole, 3 felii de branza groase, o rosie, 3 felii de paine, un ou si dupa am baut si o cana de lapte credeti ca e bine asa? ajutati-ma, dau funda!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 11 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Proteine : carne, peste, branza, oua, migdale, nuci, linte, naut

carbohidrati : orez, cartofi, cereale, paste, mazare, fasole, fructe

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Consuma multe alimente bogate in proteine, adica: orez, piept de pui pe gratar(nu prajit, deoarece isi ia mult ulei) dar si oua, eu recomand cate unul in fiecare dimineata

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Decembrie 2015
mihai4000 întreabă:

o sa ma ingras daca o sa iau shake de aminioacizi daca iau putin si dupa ma las de ele? sau o sa imi pierd din muschi? vreau sa va dau si un exemplu de masa de dupa sala: pireu, 2 felii groase...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Octombrie 2013
NewTerminator întreabă:

Sal TPU vreau sa ma ajutati si pe mine sa imi fac un "meniu" alimentar. Fac sala de 1 saptamana, si am nevoie de un regim, deoarece astea cunostuce:dukan sau mai stiu eu ce, nu imi sunt suficiente. ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai 2011
baiatulxboyx întreabă:

Fac sala de 2 saptamani si in loc sa pun muschi, sa ma ingras, am slabit... Imi amintesc ca aveam vreo 68 de kg cand m-am apucat si acum 65.Alimentatia e de vina. De exemplu azi am mancat? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2015
onixu întreabă:

azi dim am mancat putina omleta foarte putina, dupa am mancat doua placinte calde... pe la 1 am mancat ciorba de fasole cu o felie de paine, un mar, pe la 3, dupa iar o farfurie de ciorba...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2010
daana întreabă:

Va rog sa-mi spuneti o cura de ingrasare eficienta. Nu stiu in ce cantitati sa mananc. O sa va dau exemplu de o zi in care mananc normal. Dimineata 2 felii de paine cu pate|gem|branza topita, la amiaza...? (mai mult)

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Blazex întreabă:

Buna ziua! Echipele din Liga 2 la ce fază se intră la Cupa României?

0 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
LaviniuA întreabă:

Dupa calculele mele urmatorul meci al Ro e cu Nl. Daca luam bataie se termina pentru Ro sau mai e vreo sansa? :D Mersi!

5 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Deniissel întreabă:

Am o intrebare. Daca esti copil, ai avea voie sa iti cumperi/sa iti cumpere parintii tai un pistol airsoft si sa te joci cu el in curte

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie
ZdobșiZdub întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

29 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
timidu89 întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri

Remarcate de editori

Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)
Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)
vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)

Categorii