Pune o întrebare

Sport

în 6 Iunie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Ma duc de vreo 3 zile la sala si vreau sa fac piept + abdomen ce exercitii imi recomandati(daca imi dati si un site pe youtube e perfect).
Dau FUNDA!

P.S. Ma duc de 3 ori pe saptamana.Ce combinatii imi sugerati in afara de piept + abdomen! V-a multumesc!

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Iunie 2013 | a răspuns:

Arunca un ochi aici :
http://www.culturism.ro/antrenament/program-3-zile-pe-saptamana.html
Dar 3 zile pe saptamana mie mi se pare putin si daca mergi la sala doar pentru piept si abdomen, mai bine Nu.

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 8 Iunie 2013 | a răspuns:

Unde ai auzit prostia asta? Sa mergi la sala si sa lucrezi doar pieptul si abdomenul? Lucreaza toti muschii daca tot te duci la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2013 | a răspuns:

Cel mai bun program este asa:
Prima zi: Biceps + Aripioare
A doua zi: Triceps + Spate
A treia zi: Abdomen + Picioare
A patra zi - Libera.

Trebuie sa fie o masa musculara mara cu una mica.
Spor la treaba.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2013 | a răspuns (pentru blaablaablaaa):

Serios, cel mai bun program e asta?! Unde ai lasat : Umerii, Trapezu si chiar Pieptu ( ceea ce a intrebat si el ).
''O masa musculara cu una mica''? Unde ai auzit tu asta? Poate o grupa Mare cu una Mica ai vrut sa spui, si ma rog de ce ar fi asa?

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2013 | a răspuns (pentru blaablaablaaa):

Aripioare? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu sti ce sunt alea?

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2013 | a răspuns (pentru blaablaablaaa):

Marele dorsal, doar radeam ca te-ai exprimat foarte stupid

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 6 Iunie 2013 | a răspuns:

Http://www.steroizi.ro/ cel mai tare site!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Noiembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Salut. La sala ce exercitii imi recomandati pentru piept? Multumesc.

10 răspunsuri
trimisă pe 20 Septembrie 2012
Derbedeu24 întreabă:

As vrea sa stiu si eu ce exercitii imi recomandati sa fac acasa (ma refer exercitii pentru abdomen).PS:Nu vreau sa vad ceva de genu cauta pe youtube. Daca intr- adevar vreti sa ma ajutati dati-...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2012
daniela4853 întreabă:

Puteti sa imi sugerati un site cu exercitii pentru abdomen, etc, care sa dea roade?

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Decembrie 2013
lascudaniel întreabă:

Salut,ce exercitii imi recomandati sa fac acasa pentru piept si abdomen?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 August 2012
Deliric98 întreabă:

Vreau si eu un program de exercitii pentru abdomen si piept :)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii