Pune o întrebare

Sport

în 6 Iunie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Ma duc de vreo 3 zile la sala si vreau sa fac piept + abdomen ce exercitii imi recomandati(daca imi dati si un site pe youtube e perfect).
Dau FUNDA!

P.S. Ma duc de 3 ori pe saptamana.Ce combinatii imi sugerati in afara de piept + abdomen! V-a multumesc!

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Iunie 2013 | a răspuns:

Arunca un ochi aici :
http://www.culturism.ro/antrenament/program-3-zile-pe-saptamana.html
Dar 3 zile pe saptamana mie mi se pare putin si daca mergi la sala doar pentru piept si abdomen, mai bine Nu.

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 8 Iunie 2013 | a răspuns:

Unde ai auzit prostia asta? Sa mergi la sala si sa lucrezi doar pieptul si abdomenul? Lucreaza toti muschii daca tot te duci la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2013 | a răspuns:

Cel mai bun program este asa:
Prima zi: Biceps + Aripioare
A doua zi: Triceps + Spate
A treia zi: Abdomen + Picioare
A patra zi - Libera.

Trebuie sa fie o masa musculara mara cu una mica.
Spor la treaba.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2013 | a răspuns (pentru blaablaablaaa):

Serios, cel mai bun program e asta?! Unde ai lasat : Umerii, Trapezu si chiar Pieptu ( ceea ce a intrebat si el ).
''O masa musculara cu una mica''? Unde ai auzit tu asta? Poate o grupa Mare cu una Mica ai vrut sa spui, si ma rog de ce ar fi asa?

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2013 | a răspuns (pentru blaablaablaaa):

Aripioare? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu sti ce sunt alea?

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2013 | a răspuns (pentru blaablaablaaa):

Marele dorsal, doar radeam ca te-ai exprimat foarte stupid

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 6 Iunie 2013 | a răspuns:

Http://www.steroizi.ro/ cel mai tare site!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Noiembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Salut. La sala ce exercitii imi recomandati pentru piept? Multumesc.

10 răspunsuri
trimisă pe 20 Septembrie 2012
Derbedeu24 întreabă:

As vrea sa stiu si eu ce exercitii imi recomandati sa fac acasa (ma refer exercitii pentru abdomen).PS:Nu vreau sa vad ceva de genu cauta pe youtube. Daca intr- adevar vreti sa ma ajutati dati-...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2012
daniela4853 întreabă:

Puteti sa imi sugerati un site cu exercitii pentru abdomen, etc, care sa dea roade?

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Decembrie 2013
lascudaniel întreabă:

Salut,ce exercitii imi recomandati sa fac acasa pentru piept si abdomen?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 August 2012
Deliric98 întreabă:

Vreau si eu un program de exercitii pentru abdomen si piept :)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii