Salut!
Vrei un program pentru ce? Nu prea inteleg ce vrei sa spui!
Intra pe http://proculturism.com/ si vezi mai multe programe plus alte informatii valoroase!
Succes!
Faci exact cum se face pentru masa. doar ca repetari mai multe sau serii mai multe si cu greutati mici! adica in loc de 3 serii a 10-12 repetari sa faci 4 serii a cate20-30 repetari! dar cu greutate mai mica! bafta!
mara4maria întreabă: