Pune o întrebare

Sport

în 29 Noiembrie 2013 | a întrebat:

Mi-am luat flexor cu arc pentru antebrat si nu stiu cand sa-l folosesc...sa fac o pauza, prin care muschiul sa se odihneasca sa combin exercitiile.Dau funda! Astept exercitii pentru antebrat.

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Un flexor e bun daca poti sa duci maxim 4-5 repetari intr.o serie, si alea fortate. Da iti lucreaza antebratu' dar daca duci peste 12 repetari faci rezistenta, nu forta sau masa. Am o gramada de flexoare pe acasa si nu prea le mai folosesc.

Totusi din moment ce vrei sa lucrezi cu el:
Faci 4 serii si faci cate repetari poti, lasi 1-2 minute pauza intre serii. Fa de vreo 2 ori pe saptamana, dar lasi pauza vreo 2 zile. Oricum eu iti zic ca nu faci mare chestie, mai bine iti iei niste gantere si faci flexi a pumnilor cu bara happy

Răspunde

Întrebări similare

trimisă pe 1 Decembrie 2013
Aloo123 întreabă:

Cine cunoaste aparate pentru antebrat care cu siguranta dau roade? Acum folosesc flexor, dar nu stiu cand sa-l folosesc, eu il folosesc in fiecare zi cand am chef....

1 răspuns
trimisă pe 18 Iulie 2012
PankakesS întreabă:

Prieteni...am facut o proostie:(Ieri la sala..am lucrat biceps si antebrat..si astazi am lucrat tot la biceps:(stiu ca nu a avut timp sa se odihneasca muschiul... daca stau odihnit 3-4 zile se reface? dau? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2012
klau95 întreabă:

Pentru forta(in special pentru ska) sunt bune flotarii in pumn sau flexor antebrat sau flexor palmar? cum so numi... daca nu sunt bune ziceti-mi si mie alte exercitii pentru forta la Skandenberg.

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie 2012
MiSk întreabă:

Deci mi- am luat un flexor de plastic cum este acesta galben http://rambosports.ro/Fitness+ si+ gimnastica/Extensoare+ si+ flexoare si nu stiu cum sa il folosesc si de cate ori? Si in cat timp se strica...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie 2012
MiSk întreabă:

Deci mi- am luat un flexor de plastic cum este acesta galben http://rambosports.ro/Fitness+ si+ gimnastica/Extensoare+ s i+ flexoare si nu stiu cum sa il folosesc si de cate ori? Si in cat timp se strica...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii