Pune o întrebare

Sport

în 7 Iulie 2014 | a întrebat:

Mi-au aparut patratele in partea superioara a abdomenului - 2- si as vrea sa le definesc, maresc si imtr-un final extind, problema este ca am nistr grasime in partea de jos... ceea ce inseamna ca o sa am 2 sus si restul de 4 ascunse... ce pot face ca sa descopar tot abdomenul?

FUNDA!

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Iulie 2014 | a răspuns:

Mh, dar nici foarte dezvoltat. Oricum, daca vrei sa te axezi doar pe muschii abdominali, ceea ce nu e foarte corect, ar trebui sa faci exercitii gen crunches, care sa vizeze INTREG abdomenul (gasesti pe net) si exercitii cardiovasculare, ca sa arzi grasimea. Abia dupa ce procentul de grasime o sa fie mai mic, atunci o sa se vada. Nu uita de alimentatie, e cea mai importanta. Bafta!

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 8 Iulie 2014 | a răspuns:

Wow, au aparut asa, deodata? laughing Nu vreau sa iti stric entuziasmul, dar daca esti foarte slab, e normal sa ti se vada muschii abdominal, dar asta nu inseamna ca ai "patratele".
Ca sa ti se vada"patratelele", trebuie in primul rand sa nu ai un procent mare de grasime (daca esti baiat, vreo 15% cred ca trebuie sa ai, sau 12), deci trebuie cardio (alergare, bicicleta), si de asemenea trebuie ca muschii sa fie dezvoltati (nu prin abdomenele clasice, ci exercitii diversificate).
Dar cea mai importanta este alimentatia. Abs are made in the kitchen happy
Ce inaltime/greutate ai?

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 9 Iulie 2014 | a răspuns (pentru SteFFz99):

Mh, dar nici foarte dezvoltat. Oricum, daca vrei sa te axezi doar pe muschii abdominali, ceea ce nu e foarte corect, ar trebui sa faci exercitii gen crunches, care sa vizeze INTREG abdomenul (gasesti pe net) si exercitii cardiovasculare, ca sa arzi grasimea. Abia dupa ce procentul de grasime o sa fie mai mic, atunci o sa se vada. Nu uita de alimentatie, e cea mai importanta. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 7 Iulie 2014 | a răspuns:

Il tai sau slabesti.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 7 Iulie 2014 | explică:

Am slabit 9 kg, mi.e foarte greu acum.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 August 2019
ElEmennt622 întreabă:

Operația de ulcer umflă abdomenul? (cum ar fi partea stomacului sa fie mai umflată decât restul abdomenului?)

1 răspuns
trimisă pe 19 Octombrie 2019
anonim_4396 întreabă:

Nu reusesc sa dau jos grasimea de pe burta, mai exact de pe abdomenul inferior. Am doar 4 patratele :)). Abdomenul superior e ok, insa la inferior e problema. Nu reusesc sa il definesc deloc....? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 9 August 2021
Kindal38 întreabă:

Salut TPU! Am 14 ani, sunt baiat si as vrea sa scap de "burta". Tin sa precizez ca nu am chiar asa zisa burta. Daca incordez abdomenul mi se vede primul rand de patratele iar restul doua sunt acoperite...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2012
Biu_7672 întreabă:

Ce exercitii fizice ( Cat mai eficiente ) as putea face pentru tonifierea abdomenului ? Nu am " colacei " , am abdomenul cat de cat ok . As vrea sa il lucrez , sa prind forma aia de patratele :)) ,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Mai 2017
Eugeniusu întreabă:

Nu observ rezultate cand imi lucrez muschii abdominali, ceva nu e bine. Merg la sala de 1 an, m- am dezvoltat mult, dar pare ca abdomenul si antebratul nu s- au schimbat. Despre antebrat nu ma intereseaza...? (mai mult)

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii