o gantera de 7 kg m-ar ajuta sa-mi dezvolt masa musculara la 14 ani,m-am gandit sa-mi comand de pe eMAG una, dau funda?

Daca stii sa faci exercitiile corecte si e greutatea potrivita pentru tine da, pe langa alimentatie (proteine, calorii, carbohidrati). http://unica.md/calculator-necesarul-zilnic-de-calorii/ - sa vezi cat ai nevoie

Da,e bună. Te ajută.

Ia de la Decathlon sau Hervis, e mai ieftin si ai greutate reglabila.

Iti recomand gantere cu kilograme ajustabile adica sa scoti sau sa adaugi greutati (gen haltere). Pentru inceput incearca exercitii cu kilograme mai putine, apoi mai poti suplimenta.

Nu, nu te ajuta
Daca vrei sa te dezvolti trebuie sa faci un sport, sau o activitate care iti foloseste muschii toti odata, adica iti folosesti corpul ca un intreg
Esti si tu unul din miile de copii care vor sa aiba muschi mari pentru ca asa au fost invatati, Denis?

Multi iti spun ca te ajuta, parerea mea care am avut si eu este ca nu te ajuta. Eu am facut 2 saptamani se vedeau schimbari mici dar daca vrei sa faci ceva mai bine investeti intr-un abonament la sala unde ai mai multe aparate cu care poti lucra si unde iti poti dezvolta toate grupele de muschi.