Pune o întrebare

Sport

în 19 Septembrie 2016 | a întrebat:

OK acum intrebarea mea s-ar putea sa vi se para ciudata.Eu, fiind fata am fost pusa de un coleg sa fac 30 de flotari si am facut 28/30 pana la urma si acum ma gandeam ca pe langa baschet sa imi fac un antrenament de rezistenta si putere, iar cand fac push up side plank(cautati pe google) de la vreo 5/7 simt ca mi se rup mainile(am maini subtiri).Stiti cum as putea rezolva asta sau ce alt exercitiu sa fac in loc de acesta.

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Septembrie 2016 | a răspuns:

Daca tot iti place sa faci atat de mult flotari uite aici un program mai provocator: http://hundredpushups.com/test.html

Sper ca stii engleza ^^.

Pentru push up side plank incearca mai intai sa faci incalzirea si apoi sa te apuci de exercitii. Fa cate 2-3 apoi pauza 30sec-1min apoi iar 2-3 si tot asa. Daca esti in stare de mai multe maresti numarul progresiv. Cu timpul o sa te obisnuiesti si o sa faci un numar considerabil :)
Pentru rezistenta baga cativa km pe seara de alergat si o sa vezi ca poti rezista mai mult pe terenul de bachet.

Răspunde

în 19 Septembrie 2016 | explică (pentru MarianM009):

Wow programul asta e chiar tare.Mersi mult!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 1 Octombrie 2016 | explică:

Avand in vedere ca colegele mele pot face doar 6-7, eu ma consider puternica, dar fac si baschet de 7 ani.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Septembrie 2016 | a răspuns:

Continuă să exersezi, învață să suporți durerea și cu timpul te vei obișnui, apoi fă și mai multe și tot așa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Septembrie 2016 | a răspuns (pentru yooras):

Cum naiba sa suporti durerea? Daca doare inseamna ca faci ceva gresit sau este ceva in neregula cu tine. Continua sa te mutilezi si vei avea probleme. Nu confunda dificultatea exercitiului cu durerea. (^ ^)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 1 Octombrie 2016 | a răspuns:

Itachi este travestit?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Septembrie 2016 | a răspuns:

Fa un exercitiu care e lejer pentru tine si nu necesita mult efort fizic.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Septembrie 2013
SteroidEdy întreabă:

Salut TPU! Stiti vreun exercitiu de rezistenta? Dupa o ora de Fotbal sau Baschet sunt mort de oboseala. !

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2021
UtilizatorulCelFrumos întreabă:

Salut TPU! Întrebarea anterioara nu a fost asa de explicita, asa ca m- am gândit sa reformulez. Deci, eu as vrea sa arat mai frumos, deoarece sunt puțin gras și as vrea sa mai slăbesc. Deci, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 9 August 2010
Andut întreabă:

:) S-ar putea ca ceea ce o sa scriu sa para stupid, aiurit samd... Sunt fata (in ciuda nickului care il am =)) ) si peste cateva saptamani o sa fac 17 ani si ma gandeam daca exista sau stiti site-uri? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

am facut 11 ani trec in a 6 Vreau sa ma ingras la picioare si la maini adica am picioarele subtiri si mainile mananc mult si nu ma ingras am 35 de kg si 1, 51 inaltimea ..Stiti cum as putea...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2012
DeeaDLove12 întreabă:

Buna am mainile subtiri cum as putea face sa le am mai groase?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
Aditu94 întreabă:

Salutare, cum pot creste masa musculara, dar ce cresc sa si ramana ulterior?

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie
Rockzstar întreabă:

Hola! M-am apucat de o luna si ceva de kickbox si chiar mi-as dori sa ajung la meciuri si chestii, vreau sa va intreb daca la primul meci o sa castig bani si daca da, cat?

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie
JustAod întreabă:

Salut TPU, intrebare pentru cei ce fac sala, imi puteți da idee de cateva mancaruri cu multe proteine si puține calorii, in curand ma pun la slabire/definire si nu știu cum sa mananc 180- 190 proteine...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie
Lubeniță38900 întreabă:

Proteine sau creatină?

10 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii