Pentru cei care se duc la sala si folosesc proteine si creatina.
La cat timp trebuie sa faci pauza?
Nu are trebuie sa faci pauza, dar sa incerci sa iti inbunatatesti incontinu alimentatia pentru a nu avea nevoie sa suplimentezi cu proteina.Creatina se ragasete si in carnuri, dar in cantitati mai mici, corpul poate asimila pana la 5 grame pe zi, de ce sa nu profiti de acest lucru?
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Pai nu trebuie sa faci pauză, doar daca iti iei din alimente o cantitate destul de mare de proteine incat sa nu mai ai nevoie de pudră sau pastile, de proteine avem nevoie zilnic.
Răspunde
De ce sa faci pauza? Proteine si creatina consuma zilnic, ORICINE.
proteine = carne, peste, branza, oua, nuci/migdale/caju, linte, naut, fasole, mazare
creatina = carne, in special carne rosie (porc, vita), unii pesti (gen heringul are cel mai mare procent de creatina), etc.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
