Salut TPU,pentru cei ce fac sala,e ok preacher curls, incline curls si hammer curls pentru biceps? Multumesc.
Ordonare:
După relevanţă
Spune romaneste, sa inteleaga lumea!
Vad ca nici tu nu intelegi (de aceea intrebi).
Răspunde
Răspunde 
Preacher curls si incline curls sunt exercitii pentru izolare, sunt ok, mai ales daca le faci dupa ce ai terminat exercitiile de baza pentru biceps pentru ca vor intra mult mai bine. La preacher curls sa nu te sperii daca nu iti intra cum trebuie bicepsul, la unii pur si simplu nu intra deloc. Dar ma repet, asigura-te ca exercitiile de izolare le faci intotdeauna la finalul antrenamentului, dupa ce ai facut exercitiile standard/de baza.
Care ar trebui sa fie exercitiile de baza?
Exercitiile de baza pentru biceps raman biceps curls cu bara dreapta, biceps curls cu bara Z (prindere larga), biceps curls cu bara ondulata (prindere larga), biceps curls cu ganterele. Si desigur ciocanele dar pe alea deja le-ai mentionat tu deci mna.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
