peste cateva luni vreau sa ma apuc de sală dar inainte sa ma duc vreau sa ma obisnuesc cu efortul. Imi puteti spune niste exercitii sa-mi dezvolt pieptul, mainile si picioare?
Si cam cate ar trebui sa fac pe zi?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 18 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Păi prima dată când faci sală începi cu iniţiere (2 săptămâni am făcut eu). Îţi va explica un profesor sau ceva de p'acolo. Un fel de pregătire sau. dildo ştie cum să-ţi explic. Ai să vezi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Fa flotari, abdomene, tractiuni si ai sa fi mai "pregatit" pentru sala

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Si de ce peste cateva luni? La sala te obisnuiesti cel mai bine cu efortul, nu te pune nimeni sa ridici greutati pe care nu le poti, ridici cat poti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Apucate de alergat intre timp vreo 10 km pe zi si pe urma revino cu intrebarea peste 15 zile

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Iulie 2015
David6101 întreabă:

Vreau sa ma apuc de lupte libere si am inteles ca iti trebuie multa forta, ceva ce nu prea am :(. Imi puteti spune niste exercitii care ma vor ajuta sa imi dezvolt forta? (nu neeapart si masa)

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2013
CuriosulDubios întreabă:

As avea si eu cateva intrebari: 1) Este normal sa am incheietura de 16- 16, 3 cm? Am 15 ani si 8 luni, 177 cm inaltime si 58 de kg. Am oase foarte rezistente dar cam subiti beau cate 400-...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2013
SkaterBaa întreabă:

FUNDA. Vreau sa ma apuc pe durata veri de sala si voi continua si in timpul scolii, dar nu voi avea timp sa trag prea mult. Ce exercitii recomandati pentru inceput sa fac? Am 1.83 dar as vrea sa ajung...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 25 Iunie 2017
BigLike întreabă:

Salut vreau sa ma apuc de sala puteti sa imi dati niste sfaturi cum sa incep ce fel de exercitii etc? Vreau cat mai multe explicatii precizez ca fizionomia mea... ideea e ca sunt slab vreau sa am bratele...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2010
vassi523 întreabă:

de ceva timp am observat ca alerg foarte incet si toti ma intrec si la scoala si imi e cam rusine.Asa ca as vrea sa-mi recomandati cateva exercitii ca sa imi dezvolt muschii de la picioare, ca sa...? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 21 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii

peste cateva luni vreau sa ma apuc de sală dar inainte sa ma duc vreau sa ma obisnuesc cu efortul. Imi puteti spune niste exercitii sa-mi dezvolt pieptul, mainile si picioare? Si cam cate ar trebui sa fac pe zi?

peste cateva luni vreau sa ma apuc de sală dar inainte sa ma duc vreau sa ma obisnuesc cu efortul. Imi puteti spune niste exercitii sa-mi dezvolt pieptul, mainile si picioare?
Si cam cate ar trebui sa fac pe zi?