peste câteva zile o sa am proba de rezistență. Azi am alergat 5 ture cu pauze intre ele. Nu pot lega mai mult de o tura jumate. La proba trebuie sa dau 2 ture jumate. Îmi puteți da ceva sfaturi? Multumesc

Salut. Pentru a mări rezistența organismului, îți recomand un supliment alimentar natural pe bază de ginseng oriental, ginseng siberian și chia de aur: http://goo.gl/UZFXWU - se comportă ca un energizant și stimulent cerebral. Zilnic poți folosi 2 tablete, una dimineața, una seara, după mese. Sunt masticabile. Vei trece cu succes proba de rezistență. Acest supliment este avizat în România și în peste 150 de țări unde compania producătoare are filiale.
Mult succes! Păstrăm legătura!

Cum respiri? Știi că este foarte importantă respirația, nu?
Uite cateva sfaturi aici...
http://alerg.ro/respira%C8%9Bia-un-fel-de-ghid.html

Bafta!

Alearga zilnic, in aer liber cat poti tu de mult. Ai sa vezi ca o sa alergi, pe parcurs din ce in ce mai mult. La proba nu trebuie sa vorbesti in timp ce alergi deoarece tragi aer pe gura si te sufoci. Inspiri pe nas, expiri pe gura. Incepi usor iar pe parcursul celor 3 min (parca) accelerezi viteza usor, la final bagi sprint cat poti de tare. Si, sa alergi pe varfuri, nu pe toata talpa. Asigura-te ca esti bine hidratat/a si sa nu uiti de micul dejun.
Si eu trebuie sa dau proba, dar nu am emotii. Sigur iau 10 :3
Bafta!