Salut, ai tot timpul din lume sa pui masa, o sa vezi ca daca esti perseverent si te antr de 3 ori pe sapt timp de 1-2 luni vor incepe sa apara rezultatele! de curiozitate ce varsta ai?
Cate fripturi mananci pe zi? Sau tu vrei sa pui muschi doar cu exercitii, ca un copil mic si firav?
Foarte bine ca te-ai apucat, dar ce fel de antrenamente faci? Poti sa descrii? Si cu ce greutate?