Pune o întrebare

Sport

în 9 Iunie 2013 | a întrebat:

programul asta este bun? Luni:piept+triceps Marti:jogging +abdomen Miercuri:trapez+spate+biceps Joi:jogging +abdomen Vineri:picioare+antebrat Sambata pauza si Duminica:jogging+abdomen. daca stiti un program mai buna sa mi-l ziceti si dau funda!

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 10 Iunie 2013 | a răspuns:

Umerii nu-i antrenezi?
Cam slab programul.
Uite aici unul calumea:
Luni: Piept + Triceps
Marti: Picioare + Abdomen
Miercuri: Pauza
Joi: Umeri + Trapez
Vineri: Spate + Biceps
Jogging poti sa faci un pic acolo in weekend oricum nu alergi tu zeci de kilometrii, faci si tu asa la vrajeala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Iunie 2013 | a răspuns:

Cel mai bine faci asa
Luni : Piept/Triceps
Marti : Spate/Biceps
Miercuri : Umeri trapez
Joi : Picioare/abdomen
Vineri : Jogging
Sambata pauza
Duminica iar : Picioare/abdomene

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie 2013 | a răspuns:

Salut Alex.Din proprie experienta spun ca nu e bine sa faci doua parti diferite(superioara, inferioara)ale corpului in aceeasi zi.Asa ca eu zic ca cel mai bine e asa: Piept triceps, spate biceps, umeri trapez, picioare abdomen, iar antebratul il faci ori cu triceps si biceps.Bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Iunie 2013 | explică (pentru dextermorgan12):

Mersi frate si cu joggingu cum fac ca ma intereseaza sami modelez abdomenul ca am un strat adipos nu prea mare peste el

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 4 Februarie 2023
Bilii întreabă:

Salut, ziceti- mi parerea voastra despre programul asta de antrenament Luni - biceps+ piept | Marti - umeri+ spate Miercuri - Triceps+ Antebrat Joi - Abdomen+ picioare Vineri - 150 flotari...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie 2016
JockerStoica întreabă:

Aş vrea să ştiu dacă este bun acest program pentru sală. Luni: Piept + Abdomen Marți: Biceps + Triceps + Antebraț + Abdomen Miercuri: Spate + Abdomen Joi: Picioare + Abdomen ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Martie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut. Puteti arunca o privire peste programul meu de la sala? Luni - 30 min banda + abdomen Marti - puept + biceps + antebrat Miercuri - picioare Joi - spate + antebrat Vineri - triceps ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2014
xKracksX întreabă:

Acum cateva zile am inceput sa ma duc la sala si vreau sa va dati cu parerea daca acest program de antrenament este bun. :) Luni- umeri si triceps, marti- spate si antebrat, miercuri- pauza,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Septembrie 2014
Pompeius întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de acest program. LUNI: PIEPT+TRICEPS MIERCURI:SPATE+BICEPS+antebrat VINERI:PICIOARE+umeri+ABDOMEN+trapez

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii