Pune o întrebare

Sport

în 26 Mai 2020 | a întrebat:

Puteti sa ma ajutati cu niste sfaturi pentru definire? Am pus ceva masa musculara in ultimul timp si as dori sa stiu ce dieta sa tin pentru a scapa de grasimea din zona abdomenului (stiu ca nu pot slabi doar intr-o zona a corpului) ma refer sa tin o dieta cu care sa nu pierd masa musculara, ba chiar sa si pun masa musculara in acelasi timp (am vazut la un YouTuber ca se poate) dar cat sa si scap de grasime.
Astept sfaturile voastre!
Multumesc anticipat!

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Mai 2020 | a răspuns:

Banuiesc ca deja iei proteine si toate cele. Ideea e sa nu exagerezi cu carbohidratii si cu zaharul, daca este posibil incearca sa minimizezi carbohidratii la un minim cu care te poti antrena confortabil, si sa pui stop la dulce,+ la care adaugi cardio cateva ore pe saptamana. Ca si alimente incearca sa te ti de oua si pui daca vrei sa pui masa musculara usor, multe legume si evident fara junk food. Cam asa fac si cei care se pregatesc de un showoff in bodybuilding, reduc grasimea corporala la 9-10% parca. Doar ca este dificil sa te mentii in zona asta, deoarece trebuie sa fi foarte strict cu alimentatia si nu prea e posibil.

Răspunde

Întrebări similare

trimisă pe 20 Decembrie 2012
Bogdan_1534 întreabă:

Buna! Sunt baiat, am 15 ani 1, 87 m inaltime si aprox 80 kg, adica am avut si 76 kg dar le pun repede pe mine inapoi.Din ce am citit pe net si dupa mai multe calcule am obs ca greutate mea ideala...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2017
Jigokunokishi întreabă:

Am 18 ani, circa 74 de kg si 1, 83 m. Fac exercitii fizice zilnic acasa, cu greutatea corpului. Desi sunt subtire am un strat destul de gros de grasime depus mai ales in zona abdomenului,...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie 2016
Utsa_Ally_1994 întreabă:

Salutare. Ce sfat imi dati si mie? As vrea sa mai dau si eu jos din greutate, nu sunt gras am 75 kg 1.80 22 ani, fac sport mereu si cand am timp vizitez si sala. Am luat si ceva proteine dar ma jeneaza...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2016
andrei755 întreabă:

Am 16 ani si am ceva grasime in zona abdomenului. Cu totii stim ca grasimea de pe abdomen nu se rezolva la sala, ci in bucatarie. Poate cineva sa- mi ofere cateva informatii in legatura cu o "dieta"...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 August 2012
NuMaiConteazaNumele întreabă:

Stiti cum pot scapa de grasimea depusa pe partea abdominala a corpului, fara pastile sau alte medicamente? De ceva timp am dat jos o mare parte din grasime dar mai e o parte mica si nu stiu...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii