Viteza ti-o maresti in timp. alearga 10 seri pe zi de cate 50 m dar alergarea sa o faci pe pingea adica infigand degetele in pamant si calcaiele ridicate dupa fiecare serie relaxeaza-te 3 minute
Da tot ce poti din tine la fiecare incercare, e ca si cu exercitiile fizice. La inceput nu poti face multe repetari dar pana la urma reusesti daca tot incerci. Noteaza-ti scorul si incearca sa ti-l intreci apoi
Lunetaru întreabă: