ro!
Maine am un important meci de fotbal, organizat la scoala, si, as vrea sa va intreb, ce exercitii pot face IN CASA, pentru a alerga mai repede si sa am mai multa forta in picior
P. S : Am o bicicleta medicinala

Leagan-o pe mami pe picioare.

Si crezi ca pana maine poti sa castigi viteza si forta in suturi?

Sa stii cabicicleta medicinala nu e foarte ajutatoare la asta... dar iti propun sa alergi pe afara nu prin casa, sau cel mai bine cu o bicicleta normala facand multe ture pe afara(asta intareste foarte mult musculatura piciorului)

Ai nevoie de mai mult de cateva exerciti prin casa, iar daca vrei sa faci acum pentru maine ai putea face febra musculara si n-ai sa poti alerga maine, asa ca mai bine pentru maine te bazezi pe fortele pe care deja le ai si apoi, daca vrei, poti incepe sa faci exercitii mai des.

Daca meciul e in sala e ok sa te antrenezi in casa!

Iti trebuie luni de antrenament Pentru viteza si forta, nu te poti sa prinzi viteza si forta intr-o zii pentru viteza eu zic sa faci fandari pentru a putea ridica piciorul cat mai sus cand alergi si pentru forta genoflexiuni

Eu iti zic sa te antrenezi afara, dar, daca ai o incapereunde nu-s multe lucruri poti (imi amintesc cum m-am jucat in casa si am spart geamul )