Pune o întrebare

Sport

în 14 Februarie 2015 | a întrebat:

Rog incepatorii sa nu raspunda.
Fac sala de 2 ani de zile am 16 ani, de la o vreme cand fac un exercitiu la biceps cu bara ma dor incheieturile de la maini ca de la inceput am lucrat cu greutati mari. Stiti cum as putea sa scap de durerile incheieturilor?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Februarie 2015 | a răspuns:

Fai flexii cu gantera din incheietura cate 3-4 serii a cate 8-10 repetari. Sa nu depaseasca 5kg gantera.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 15 Februarie 2015 | a răspuns:

Daca esti asa de avansat ar trebui sa stii ca se incepe cu bara goala antrenamentul de culturism pentru a invata corect miscarile. Trebuiesc invatate miscarile corecte tocmai pentru a nu aparea in timp dureri de incheieturi, coloana, etc. Deci daca ceri sfaturi de la cunoscatori, macar fi putin mai cu bunsimt...parerea mea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2015 | a răspuns:

Faci sala de la 14 ani, penibil. Oricum trecand peste detaliile impertinente acum ar trebui sa iti dai seama de ce copiiii nu au ce cauta in sali, dar tu fiind mare puternic si foarte inteligent dupa cum se vede ai zis sa te apuci de sala si cu greutati mari.Acum daca nu scapi de dureri ar trebui sa te dai cu unguent pentru incheieturi si ligamente pana iti trece si pana ajungi superman.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Septembrie 2014
PrunaPătrată întreabă:

Salut, pentru inceput scuzati categoria.Am 12 ani, 1, 55- 1, 60 inaltime si 55 kg.Arat destul de bine nu pot sa zic ca nu, de 3 saptamani merg la sala de fitness, antrenorul mi- a zis ca dupa ceva...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Buna seara. De 2 luni am probleme cu articulatiile incheieturilor maini. A inceput sa ma doara incheietura stanga si dupa aprox. o luna a inceput sa ma doara cea dreapta. Mentionez faptul ca inainte...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 28 Martie 2016
Powerups întreabă:

Salut tuturor. Am aproape 16 ani si fac sala de 2 luni si 2 saptamani, iar in ultima vreme a inceput sa ma doara osul radius (asa cred ca se numeste), de la antebrat. Ma doare si cand apas si cand...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2016
Gabiiiiiii întreabă:

Salut. Cand sunt la sala, in timpul oricariu exercitiu ma dor incheieturile la ambele maini, cu toate ca ma incalzesc foarte bine ptr ele. Ce as putea face?

1 răspuns
trimisă pe 21 Aprilie 2019
BuGsstormbunny întreabă:

Am fost acum 3 zile la sala si ca sa nu ma fortez am ridicat greutati de 5kg si am tras la piept 15- 20kg. De atunci, nu imi pot indrepta mana drept in jos sau in fata deoarece ma doare muschiul...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii