Pune o întrebare

Sport

în 7 Ianuarie 2013 | a întrebat:

Salut Tpu...Sa incep.Am 15 ani 42-45 kg. si 1.63 inaltime. Dupa cum observati stau foarte prost/A-si dori(de la cei care practica culturism/fac sala)sa imi faceti un program cu diverse exercitii fizice.De sala nu vreau sa ma apuc deoarece am primit avertizari ca imi va oprii cresterea.Pe langa am gantere de 4kg si haltere de 15/20 respectiv 30kg. Vreau sa imi da.ti sfaturi si de alimentatie.Folosinduva de acestea doresc sa-mi faceti un program care sa nu imi afecteze coloana ...In cateva luni vreau sa vad rezultate(masa musculara cat de cat)

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Acasa o sa vezi rezultate in ani, in cateva luni se vad diferente cu sala.

Legat de exercitii :

http://www.getfit.ro/......acasa.html

Si legat de alimentatie, 4-5 mese pe zi bogate in proteine, gasesti aici mai multe informatii : www.culturism.ro/alimentatie

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 7 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Te-as sfatui sa nu faci sala pana la 18 19 ani. Fai cu gantere de 15-20 KG. Masa : de dimineata un mar, fruct si un ceai pe la pranz o supa iar seara niste fripturica fara GRASIMI te vei face un smecher

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru hAz2013):

Esti prost? Cu alimentatia aia nu pui muschi nici in 20 de ani

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru hAz2013):

Bai baiatule cu alimentatia cresti invers. BRAVO ai depasit gradul de prostie
Mai dai si indicatii, pe cand tu esti pe langa

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Am incercat si eu acasa, dar e cam greu. Sunt de o varsta cu tine, am consultat mai multi antrenori si mi-au zis ca nu este nicio problema sa ma apuc la aceasta varsta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Decembrie 2013
iWantSmartAnswers întreabă:

sunt baiat am 15 ani, 1.80 si 80 - 85 Kg ( nu sunt foarte, foarte gras, sunt genul de om mai solid la fel ca si tatal, bunicul meu... dar totusi am si burta destul de mare ) Oricum vreau sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2011
raresgicu întreabă:

Am si eu o intrebare pentru voi daca ma puteti ajuta si pentru cine cunoaste as vrea sa ma apuc de sala (de culturism) am 13-14 ani am 1.57 inaltime si 40 kg si vreau sa stiu ce sfaturi sa imi dati...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2011
raresgicu întreabă:

Am si eu o intrebare pentru voi daca ma puteti ajuta si pentru cine cunoaste as vrea sa ma apuc de sala (de culturism) am 13-14 ani am 1.57 inaltime si 40 kg si vreau sa stiu ce sfaturi sa imi dati...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2011
raresgicu întreabă:

Am si eu o intrebare pentru voi daca ma puteti ajuta si pentru cine cunoaste as vrea sa ma apuc de sala (de culturism) am 13-14 ani am 1.57 inaltime si 40 kg si vreau sa stiu ce sfaturi sa imi dati...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2015
TheKillerOfKillers întreabă:

Salut, TPU! Vreau sa ma apuc de "sala", dar nu vreau sa ma duc la sala de forta. Am niste gantere, haltere si bara pentru tractiuni acasa si as vrea sa imi recomandati un program. Adica cate serii de...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii