Barbatul in mod normal creste pana la 22 de ani. Da ar trebui sa mai cresti dar trebuie sa ai ore de odihna buna, adica la ora 22:00/23:00 maxim sa dormi si sa te trezesti pana pe la 6-7 dimineata, si o alimentatie cat mai corecta!
Cu kickboxing nu pui muschi, e antrenament tip cardio.
Trebuie sa bagi si fiare in paralele.
Si trebuie sa ai cam 60 % carbohidrati, 30 % proteine, 10 % grasimi in alimentatie ( deci carbohidrati DUBLU fata de proteine ).
anonim_4396 întreabă: