Nu stiu, dar iti recomand sa mananci la fel insa sa faci mai mult sport decat caloriile pe care le-ai consumat. Poti sa faci un inot, jogging, abdomene, bodybuilding, plimbari etc. La fotbal stiam ca trebuie sa ai un raport varsta-greutate. Sper ca te-am ajutat.
Eu am facut liceul sportiv-fotbal de performanta.La 1,76m timp de 4 ani, nu am depasit si nici n-am scazut sub 69, 70kg.Deci pentru inaltimea mea este greutatea ideala.Eram bun la alergat-6, 12 sec. in 50 de metri.ciao
Apucate de mers pe jos cate 5 km pe zi da in fiecare zi pentru 30 de zile iar pe urma de alergat pentru ca tu daca te duci la fotbal si esti gras te tortureaza aia acolo cand o sa te puna sa faci 20 de ture de teren la a2a tura tu esti mort
Cum poti sa pui asemena intrebare, nu ti se pare logic daca esti gras nu te ia nimeni intr-o echipa intai slabeste si dupa sa te gandesti la fotbal