Ia o pauza de 2-3 saptamani, pana iti trece ligamnetul, tendonul sau muschiul afectat.
Nu mai lovi cu piciorul ăla o perioadă sau lovești doar genunchi și mae, ideea e să nu dai cu tibia (poți profita că tot vin sărbătorile și nu e perioadă competițională acum). Eventual mai dai cu un gel antiinflamator, pui gheață, etc.
Sincer, n-am idee de la ce ar putea fi. Dacă îmi spuneai că ai lovit în blocaj sau la un sparring în cot/genunchi sau chiar și la un sac mai tare, mi-era clar, dar în situația dată, nu știu care e cauza. Partea bună e că, indiferent de cauză, "tratamentul" e cam același (gheață și antiinflamator), pe care îl știi cu siguranță, valabil cam pentru orice leziuni.
In momentul in care ai lovit, incercand sa lovesti paralel cu podeaua, gamba ta s-a incordat spre partea superioara putin diferit pana s-a creat o durere mica.Acum durerea creste cand lovesti, incearca masaje de relaxare a gambei sa mergi mai putin sa faci baie cu apa fierbinte 1-2 zile pana iti revii.
e o parere, poate nu e ce cred eu.
Multumesc pentru sfaturi! O sa le incerc
CeVorbestiMa întreabă: