Pune o întrebare

Sport

în 6 Ianuarie 2019 | a întrebat:

Salut Tpu.Sunt sportiv de 10 ani si vreau sa iau creatina si nu stiu gramajele pe care trebuie sa le iau si in cati L...respect maxim daca ma ajutati dau funda.

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Ianuarie 2019 | a răspuns:

In faza de incarcare, adica in prima saptamana, consumul recomandat e undeva la 20-30 de grame pe zi. Dupa, in mod normal, e pe la 5-10. Se consuma in 250 de ml de apa sau chiar si in suc de fructe neacidulat, de recomandat suc de portocale sau lamaie. In lapte sau suc acidulat sa nu incerci, ca nu isi mai face efectul.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 6 Ianuarie 2019 | a răspuns:

20 de g pe zi in prima saptamana, dupa 5g zilnic (n-are rost sa iei doze mai mari dupa), in 250ml de apa (scrie si pe ea toate astea).

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Septembrie 2017
Adrian1555 întreabă:

Hei TPU Deci vreau sugestii despre suplimente in Fitness De exepmlu vreau sa slabesc si sa pun masa musculara in acelasi timp Cardio + antrn la sala Dar aici vreau sa mi spuneti ce trebuie sa iau ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2012
AdAndi întreabă:

Vreau sa-mi fac un site sportiv, dar nu stiu cum, adica nu stiu pe ce site, ajutati-ma

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Septembrie 2010
Jenny_9204 întreabă:

Buna TPU.Sunt din sb, ce se poarta acum? vreau sa-mi iau ceva, dar nu stiu ce si de unde, sfaturi.mersi

1 răspuns
trimisă pe 22 Iunie 2013
Xerxess97 întreabă:

Salutare tpu.Sunt sportiv si ieri mi- am cumparat niste creatine monohidrata (300g).Creatina o iau in fiecare zi sau doar in zilele de antrenament? Iar dupa ce am terminat creatina si si- a facut treaba...muschiul...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2012
without2 întreabă:

Sal tpu.sunt indragostit de o fata cu care am fost impreuna acum ceva timp..si TREBUIE sa o am inapoi.dar faza e ca ma cam evita si nu stiu ce sa fac. vreau niste sfaturi.

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii