1. "Prietenul tau" de fapt esti tu.
2. Pur si simplu sari iar cand esti aproape de a face contact cu solul strangi putin din genuchi. Cand ai facut contact cu solul te rostogolesti pentru a nu-ti rupe picioarele. Trebuie sa distribui forta acumulata in timpul sariturii iar asta se face prin rostogolire.