Nu este prea bine si o sa-ti spun si de ce : In primul rand daca tu faci aceste exercitii de 2 ori pe saptamana muschiul se obisnuieste si nu mai progresezi deloc. Iar Tu intr-o zi iti suprasoliciti prea mult corpul si poti sa faci supra antrenament degeaba. Iti poti impartii grupele pe zile astfel incat sa ai un randamanent mai mare si sa nu-ti obosesti muschii degeaba. Luni poti baga piept, ridicari cu gantera pe masa orizontala, si daca ai si banca inclinata si fluturari. Iar marti bagi tractiuni pentru spate ramat cu gantera. Si miercuri bagi brate : Intai triceps cu gantera : gasesti tu pe net si dupa aia biceps. Daca faci asa, grupele o sa aiba mai multa energie pentru fiecare, si nu o sa te suprasoliciti.
Da e foarte bine dar depinde cate faci in acele serii si sa nu te suprasoliciti
De ce sa nu te suprasoliciti?
Prea multe exercitii distrug corpul trebuie sa faci regulat
Nu am zis prea multe, ci pe alea pe care le faci, sa fortezi la rupere, sa-ti depasesti limitele