Pune o întrebare

Sport

în 11 Aprilie 2014 | a întrebat:

Va rog frumos ( daca puteti) sa imi dati si mie un program de antrenament pentru abdomen, piept, brate, picioare, spate si grupele musculare mai importante + un program alimentar. Vreau sa imi dati ceva in genul ora 8 mananci..., la ora 19 antrenament pana la ora 20 sau asa ceva. Si apoi exercitiile fizice. Am 15 ani 190 si 85 kg. Va rog mult ajutati-ma cu un program fie el si foarte strict, doar sa ard grasimea si apoi sa definesc ce am. Multumesc mult!

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 Aprilie 2014 | a răspuns:

UIte aici un link care sper ca te va ajuta>>> http://www.culturism.ro/......tenta.html

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 10 Aprilie 2014
BitKode întreabă:

Va rog frumos ( daca puteti) sa imi dati si mie un program de antrenament pentru abdomen, piept, brate, picioare, spate si grupele musculare mai importante + un program alimentar. :D Vreau...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie 2014
TeckTonik997 întreabă:

Unii spun ca la sala mergi pentru a te antrena, adica ar trebui sa iesi de acolo simtindu- te bine si nu ar trebui sa lucrezi aceeasi grupa de 2 ori pe saptamana. Altii spun ca ar trebui sa iesi din sala...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Ianuarie 2018
anonim_4396 întreabă:

Am sa va expun programul meu de antrenament si va cer si niste sfaturi in acelasi timp : Joi - brate : biceps, triceps, umar, vineri - picioare. sambata spate iar dupminica piept si abdomen....? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie 2018
Tomita_Sebi_A._2001 întreabă:

Puteti sa mi dati un program bun de antrenament? Fac 2 luni si vreau sa l schimb pe al meu: luni spate Marti umeri Miecuri piept Joi picioare Vineri brate, cineva cu experienta

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
Dariusq întreabă:

Salut! Vreau sa încep sa mă antrenez si nu știu daca e bun acest program: Luni: Antrenament pentru abdomen Marți: Antrenament pentru piept+ antrenament cu greutăți Miercuri: Antrenament pentru...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii