Va rog frumos ( daca puteti) sa imi dati si mie un program de antrenament pentru abdomen, piept, brate, picioare, spate si grupele musculare mai importante + un program alimentar. Vreau sa imi dati ceva in genul ora 8 mananci..., la ora 19 antrenament pana la ora 20 sau asa ceva. Si apoi exercitiile fizice. Am 15 ani 190 si 85 kg. Va rog mult ajutati-ma cu un program fie el si foarte strict, doar sa ard grasimea si apoi sa definesc ce am. Multumesc mult!

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex