Pune o întrebare

Sport

în 8 Iunie 2016 | a întrebat:

Va rog mult facetimi si mie un program care sa imi dezvolte musculatura ..sa contina flotari, tractiuni, abodomene, etc...
Vreau sa fie pe zilele saptamanii, sa imi ziceti in ce zi fac pauza
Cam asa :
Luni :...
Marti:...
Si as vrea sa stiu ce ar trebuii sa mananc...Va rog mult

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Iunie 2016 | a răspuns:

Esti troll!

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 9 Iunie 2016 | a răspuns:

Uite
http://www.culturism.ro/......ulare.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2016 | a răspuns:

"faceti-mi"?
"ar trebui"?
Muschi cu cartea de romana! Baga mare!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2016 | anonim_4396 a răspuns (pentru K0sti):

Nu i-ai zis nimic despre ce ar trebui sa manance.Tot romana pe paine?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 8 Iunie 2016 | a răspuns:

Http://www.culturism.ro/forum/

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2016 | a răspuns:

rolling on the floor doamne omule. Daca nu te duci la sala, nu iti trebuie cine stie ce program. Fa ca mine, zilnic 100+ abdomene, aprox. 100 de flotari ( daca esti la inceput incepe cu 50 treptat, gen 10 acum, faci cateva abdomene, mai faci 10) Eu fac abdomene de plictiseala, si 200+ intr-o zi cateodata, si in 2-3 luni daca o tii asa zilnic (fara pauze) cu flotari si abdomene cum am zis eu o sa te dezvolti foarte multe, am facut patratele in 2 luni happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie 2016 | a răspuns (pentru RickGrimes):

Serios, cu prostia aia de antrenament faci muschi?

Apuca-te de sah copil mic... grupele de mucshi se lucreaza 1 data pe saptamana, NU zilnic,...

Si 200+ repetari? Faci aerobic ca domnisoarele? Ia leaga 50 kg de tine cand faci tractiuni, sa vezi atunci contractie musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 9 Iunie 2016 | explică:

Cosmin86 te rog incearca sa ajuti oamenii pe site-ul asta, mai mult ii faci sa renunte in loc sa ii incurajezi, crede-ma tu mai mult de 20 nu ai in brat laughing )))

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie 2016 | a răspuns (pentru Aldea_Alexandru_1992_Gio6):

Esti troll!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 26 Iunie 2013
gaby555555 întreabă:

De saptamana aceasta am inceput sa fac exercitii fizice pentru muschii de la mana abdomen si piept... Luni incepusem sa fac tractiuni la bara si ridicari cu niste gantere de 5 kg pentru biceps....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2014
Andrey_Madalyn_1994 întreabă:

am 16 ani am facut handball 1 an si vreau sa imi fac un program pentru forta acasa... gen flotari tractiuni abdomene, Luni fac flotari de ex marti pauza mieruci etc DAU FUNDA

8 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2023
Bilii întreabă:

Salut, ziceti- mi parerea voastra despre programul asta de antrenament Luni - biceps+ piept | Marti - umeri+ spate Miercuri - Triceps+ Antebrat Joi - Abdomen+ picioare Vineri - 150 flotari...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2016
anonim_4396 întreabă:

Salutare, TPU! Am bara de tractiuni si fac cam putine. 11- 12. si un prieten ma sfatuit sa fac 30 minute cate repetari pot pana la epuizare zilnic. ca sa ard grasimea si asta e adevarat? Am si citit ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2015
Ha0s întreabă:

Am nevoie de putin ajutor :)) mai e putin si vine primavara se incalzeste timpul si vreau sa- mi schimb antrenamanetul, adica vreau sa ma antrenez doar la bara de tractiuni. Problema este ca...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii