Va rog putin ajutor. Nu sunt grabit sau ceva de genul dar cam cate saptamani mi-ar lua sa cresc in brate daca fac zilnic 10 serii de cate 10 ridicari fiecare, cu gantere de 5kg?

Cand ridici bratul, greutatea-l apasa spre coate si umere, deci se scurteaza.
Daca te tragi pe inele, atunci greutatea corpului tau iti va lungi bratele.
(fizica, mecanica clasa 9-a)

Depinde cat vrei sa cresti. Nutritia conteaza cel mai mult, dar in cazul tau si greutatile. Nu poti sa ridici la nesfarsit 5kg pentru ca o sa se obisnuiasca muschii si nu o sa mai depui niciun efort. Trebuie sa cresti greutatile dupa un timp si de asemenea sa faci mai multe exercitii pentru toate grupele de muschi. Fara astea nu o sa ai rezultate.

Daca te antrenezi numai cu 2 gantere de 5kg o sa cresti in brate tot cam atat cat ai creste doar facand flotari.Adica foarte putin.Si nu vorbim aici de saptamani ci de luni de zile.In orice caz dupa o perioada de cel mult 2 luni corpul tau se va obisnui cu acea greutate si progresul o sa fie zero. Sfatul meu este daca nu ai posibilitatea de a merge la o sala de forta sau sa iti cumperi un set de haltere este sa te apuci de calisthenics.Acolo este vorba 90% de exercitii (relativ grele dupa cate o sa vezi) bazandu-se pe propria greutate.Si din ce am observat la toti practicantii s-au dezvoltat foarte frumos atat in masa cat si forta.Iti va da o forma fit.