Poti sa iei, dar cumpara ceva ce stiu sigur ca a dat rezultate la mine sau la altii, uita-te la Total Mass sau Pro Whey de la nutritech sau Animal Pack. Trebuie sa ai si un program bun de antrenament si in jur de 4 mese pe zi, si cand zic 4 mese nu inseamna sa bagi mancare ca spartul, mananci cat poti.
Nu lua proteine prietene, doar mananca. mananca cat poti duce insa nu chiar orice. mananca orez fiert cu pui, Carne, oua, bea lapte etc nu da bani pe proteine
Te duci la sala sa faci mușchi? Daca da, poti folosi aplicația kilocalorii! Este foarte buna si te ajuta sa faci mușchi!
NicollNikkyKv întreabă: