Pune o întrebare

Sport

în 15 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Vreau sa imi cresc masa musculara dar nu am bani de sala, chiar daca mananc in fiecare zi carne, oua si alte surse de proteine nu reusesc sa acumulez KG nici macar in masa corporala, fac destul de des flotari si exercitii cu o gantera de 10 KG, tinand cont ca am 1.70 inaltime si 54 KG, ceva sfaturi?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 15 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Ce treaba au proteinele cu kg? kg le pui cu carbohidrati. proteinele ajuta la regenerarea musculara, cresterea acestora. daca vrei KG baga paine, orez, paste, cartofi

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Uite aici. http://www.despreculturism.ro/......ulara.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Degeaba manancide 2-3 ori pe zi! trebuie sa ai cel putin 4-5 mese!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Fa exerciti lent pentru a-ti lucra mushi...De exemplu pentru masa musculara faci exercitii luni miercuri si vineri restul zilelor sunt de odihna. Daca le faci lent vei creste in masa musculara daca mananci bine. Tine minte lent pentru masa musculara si rapid pentru tonifiere.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru bogdi504):

Poti sa pui masa musculara si lucrand rapid, chiar FOARTE RAPID ( exploziv ). lent trebuie sa fie pe partea negativa doar

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 7 Iulie 2018
tigrul2 întreabă:

Am 17 ani 1.70 inaltime 55 kg si vreau sa- mi maresc masa musculara si bineinteles puterea. NU vreau steroizi sau ceva. Nu ma intereseaza sa fiu mare ca o gorila, ci normal. Nu- mi permit sala,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2011
SnYcK3rS întreabă:

am o gantera reglabila de 8 kg.Vreau sa incep un program de antrenament.M'am gandit asa:sambata si duminica sa fie pauza si o sa mai iau o zi libera undeva la mijlocu saptamanii.Vreau sa alerg,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Octombrie 2013
alexxis0712 întreabă:

Sal tpu.Am 15 ani 1, 71 si 58 59 kg cam asa..am 31 cm in biceps tinand cont ca fac flotari de 2 ani jumate. Pieptu imi este conturat cat de cat dar partea din mijloc vreau s`o lucrez mai mult? stiti ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Iulie 2017
Adrian1331 întreabă:

Am 14 ani, undeva pe la 75 de kg si 1.73 inaltime? Sunt cam grasut, credeti ca ar fi ok sa imi cumpar o gantera de 5 sau 10 kg si sa incep sa cresc in masa musculara, tinand cont ca vreau la ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2022
gogut11 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala am 1.82 si 90kg...si nu pot sa imi masor ceea ce mananc cu exactitate si nici nu prea am timp ..are ceva daca mananc ca de obicei oua, lapte, carne :)) ceva sanatos si sa fac...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
HaviTer întreabă:

Hai salut baieti, aveti o idee de niste proteine care au cam acelasi progres cu mancarea gen? Uneori nu am pofta de mancare sau nu am timp din cauza liceului sa mananc si cand vin de la sala simt ca nu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Lorelay30052003 întreabă:

As dori sa cumpăr o pudra proteica penteu slăbit.ce îmi recomandați de la ce brand și ce arome? Menționez ca nu prea îs fan ciocolata dar poate ma sfătuiți voi cu ceva

1 răspuns
trimisă pe 6 Noiembrie
Lorelay30052003 întreabă:

Bună! Ce cel de pudra recomandați in slăbit? Proteica? Sau creatina? La ce ajuta una si alta? Îmi puteți explica va rog! Mulțumesc!

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii