Pune o întrebare

Sport

în 3 Octombrie 2015 | a întrebat:

Vreau sa ma ajutati si pe mine la >ceva.Uitati==1. Vreau sa stiu cum fac muschi la biceps|2. Vreau sa stiu cum fac muschi la antebrat fara sa ma duc la sala sau ceva..Am decat 14 ani si am decat niste gantere de 5 kilograme..Astept raspunsuri, dau funda!

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 3 Octombrie 2015 | a răspuns:

OK pentru inceput trebuie sa iti faci un program stabil si sa il respecti ca atare.
Seara inainte sa te culci faci exerciti cum ar fi:
30 flotari
30 abdomene
50 genoflexiuni
si daca mai ai timp de alergat alearga foarte mult cam 2km pe zi.
ATENTIE. la varsta ta nu este bine sa te fortezi sa ai muschi prea multi deoarece vei ramane scund de aceea este recomandat sa alergi atat pentru a preveni stacnarea. practica ce ti-am spus in fiecare noapte si dupa o vreme ai sa vezi rezultatele.
Funda?

Răspunde

în 3 Octombrie 2015 | explică (pentru kanechy):

Ok mersi dar inca ceva..Eu cand fac flotari nu pot sa trag aer in piept..De ce?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Octombrie 2015 | a răspuns (pentru RoBeRTin321):

Daca doar atunci cand faci flotari, inseamna ca nu esti obisnuit cu eforturi asa mari sau sub presiune( plamanul tau sta sub o presiune atunci cand te fortezi)
daca tot timpul cat faci sport inseamna ca esti anemic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Octombrie 2015 | a răspuns (pentru kanechy):

N-o sa aiba rezultate cu ce-ai zis tu acolo...Pe cine ai vazut ca are muschi doar ca a facut 30 de flotari pe seara? Cine ti-a spus tie ca daca ridica greutati sau exercitii cu greutatea corpului ramane scund?! Documenteaza-te inainte sa spui ceva.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Octombrie 2015 | a răspuns (pentru kanechy):

Serios? Asa face muschi?

Esti doar un COPIL MIC SI FIRAV care isi da si el cu parerea, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Octombrie 2015 | explică (pentru kanechy):

Scuze ca vin cam tarziu cu inca un raspuns, dar eu pot sa fac genoflexiuni, sa alerg cu multa viteza etc.Dar cand fac 2-3 flotari nu stiu cum sa spun, mi-se duce asa aerul.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 4 Octombrie 2015 | a răspuns:

Daca nu ma faceai incult, nici nu-mi pasa de ce greseli gramaticale faci.In fine, stiu foarte bine sa-mi sustin un punct de vedere.In legatura cu afirmatia ta, ca "stagnezi daca faci exercitii cu greutati, puteai foarte simplu sa dai un search pe google si vedeai ca ce-ai spus, e o mare prostie.Pa-pa, "cultule" happy !

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Octombrie 2015 | a răspuns:

Sa folosim corect cuvintele decat si doar, bine? am doar 14 ani si am dar cateva gantere!
plus ca la 14 ani esti in crestere iar daca te apuci sa faci asa zisa sala la varsta asta nu vei mai creste! Asa ca vezi-ti de scoala ta si mai asteapta pana cand o sa incepi tonifierea musculara!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Octombrie 2015 | a răspuns (pentru dragonu3):

Cine ti-a zis ca nu mai cresti daca faci exercitii cu greutati?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 16 Octombrie 2015
RoBeRTin321 întreabă:

Hello TPU! Vreau sa stiu si eu cea mai buna metoda de facut muschi la biceps? Am niste gantere de 5 kilograme, si nu vreau sa fac tractiuni, ca nu am unde..Si am doar 14 ani si nu am pe aici o sala de...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2016
RoBeRTin321 întreabă:

Salut.Pana incepe scoala vreau sa fac muschi la antebrat, triceps si biceps. Dati- mi exercitii sa le fac acasa, nu la sala! Am doua gantere de 2 kilograme fiecare. Spuneti- mi cate repetari si serii ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2018
lexu23 întreabă:

Am o intrebare despre exercitii pentru biceps, triceps si antebrat. Daca fac mai multe repetari decat 12, sa zicem 14 si 5 serii in loc de 4 o sa pot vedea rezultate mai bune? Este bine asa sau...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2016
RoBeRTinN întreabă:

Vreau sa stiu cum pot face muschi la biceps,triceps si antebrat fara haltere,gantere, sticle de apa sau ridicari la bara. Funda :D

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2016
RoBeRTin321 întreabă:

Salut.Vreau sa stiu cum pot face muschi la biceps,antebrat si triceps acasa fara gantere, haltere si fara ridicari la bara.Dau funda! :D

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

2 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii