Vreau sa ma apuc de sala de saptamana viitoare. Am 17 ani, 56 kg si 1, 75 m. Vreau sa pun masa musculara pe mine si in 5-6 luni sa ma fac mai solid. Mentionez ca vreau sa ma si ingras sa ma fac mai mare dar sa pun si masa musculara pe mine. Vreau si eu un sfat ce sa iau. Cheratina? Batoane cu proteine? Dau funda. va rog ajutati-ma. Vreau sa fac piept, si brat cat mai repede.

Daca mergi pe ideea de repede, sa arati bine la plaja vara mai bine las-o balta...o sa faci multe greseli, o sa ai accidentari si o sa lucrezi incorect neglijand alimentatia...crede-ma stiu, am mai vazut ca tine.

Cheratina e pentru par... cred ca vrei sa spui creatina

"Vreau sa fac piept, si brat cat mai repede", conceptie de copil mic. ce vrei tu se face in ANI de zile.

Si fa tot corpul, e STUPID sa adaugi 1 cm la brat fara sa adaugi 1 cm la umeri, spate, picioare, etc., risti sa arati penibil.

Cate mese ai pe zi?

Ai macar 5 mese pe zi, bogate in proteine? ( nu ciorbe si altele )

Prima data sa te antrenezi corect, sa dormi suficient si sa mananci sanatos. Sa dormi minim 8 ore, sa mananci 5-6 mese pe zi si sa te antrenezi de minim 3 ori pe saptamana.
http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html aici gasesti informatii foarte utile pentru tine.
http://www.despreculturism.ro/......ulara.html
Acest produs o sa te ajute mai mult decat batone sau alte prostii: http://www.megaproteine.ro/Proteine-masa-musculara/ON-Serious-Mass-5-4-kg/
Daca iti permite bugetul poti pune si o creatina si un complex de vitamine si minerale langa el.
Citeste, documenteaza-te si da-i bataie!

Iti sugeres pentru inceput sa te antrenezi curat(fara suplimente)tine-o asa vreo 2 luni si dupa cumpara-ti ce consideri ca ii mai ok pentru tine

Salut.
Iti recomand creatina AMIX Creatine Monohydrate Powder
Din toata gama de produse pe baza de creatina pe care le-am folsit acesta da cel mai bine roade.
Uite si site-ul de unde il poti cumpara
http://www.bodytimero.com/ro/1686-AMIX-Creatine-Monohydrate-Powder.html