Pune o întrebare

Sport

în 27 August 2012 | a întrebat:

Salut TPU,vreau sa ma apuc de sala si as vrea sa stiu daca este bine sa iei proteine, am auzit mai multe pareri dar vreau sa fie sigur.(am 172 cm si 75 kg)

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 August 2012 | a răspuns:

Salut! Din ce spui tu cred ca vrei sa slabesti putin dar si sa definesti cativa muschi happy Eu iti recomand antrenamente cardio (alergare de rezistenta, sarituri peste banca, coarda). Aceste antrenamente trebuie sa fie intense si te vor ajuta sa atingi performantele propuse de tine. Cat despre proteine deocamdata lasa-le in pace. Poti sa le iei doar atunci cand performantele tale fizice raman aceleasi timp de apx. 1 an in conditiile in care ai 2-3 ani de sala si practici cu regularitate antrenamentele.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 27 August 2012 | a răspuns:

Nu este bine sa iei proteine pentru inaltimea ta este buna greutatea

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2012 | a răspuns:

Proteina, este o necesitate, nu este bun sau rau. Daca nu reusesti sa aduni, 150 g proteina pe zi ( in cazul tau) atunci folosesti un supliment

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2012 | a răspuns:

Pai oricum mananci zilnic proteine, sunt in orice aliment aproape, in special in carne, branza oua.

Daca din alimentatit nu obtii 2 grame / kg-corp zilnic ( in cauzl tau 150 de grame pe zi ), atunci cumperi si un supliment proteic, altfel nu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 August 2012 | a răspuns (pentru Merikk):

Tu stii macar ce sunt proteinele?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Iunie 2011
Aly250 întreabă:

Buna as vrea sa stiu si eu daca pot sa iau proteine... vreau sa ma apuc de sala dar sunt cam slab am vz pe pronutrition niste proteine pro mass le spune. as vrea sa aflu cat mai multe raspunsuri de la voi.Multumesc? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Decembrie 2013
sasha898 întreabă:

Am 17 ani, 178 cm si 69 kg. Vreau sa ma apuc de sala si as vrea sa eau si niste proteine din alea speciale, dar nu sunt sigur ce efecte au si daca e bine cam peste cit timp de sala se poate de ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2014
anonim_4396 întreabă:

Salut :) Vreau sa ma apuc de sala pentru ca sunt destul de dezvoltat pentru varsta mea si chiar mi- ar prinde bine :D Vreau sa stiu care proteine sunt cele mai bune? :/ Am auzit ca dupa ce faci antrenamentul...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 8 Decembrie 2013
SeeDifference întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala. Adica sa fac abdomene, flotari... Si am auzit ca trebuie sa iau proteine sau asa ceva. Cei care stiu si au mai facut cand se iau proteine? Cand faci un anumit numar...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2013
Ghergel întreabă:

Hei TPU as vrea sa ma apuc de sala si am auzit ca este nevoie de proteine sau shake organic pentru a face muschii mai repede de reteta de shake mi-ati recomanda sau ce fel de proteine? FUNDA

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii