Pune o întrebare

Sport

în 16 August 2014 | a întrebat:

vreau sa ma lamuriti si pe mine cum sa ma umflu putin in masa musculara am 17 ani 1.80 si 76-77 de kg nu ma duc la sala dar acasa fac pana in 70 de flotari seara 100 de abdomene fac chestia asta de 3 saptamani dar nu prea se cunoaste de mancat nu prea mananc deoarece nu pot am fost invatat sa mananc mai putin,problema este ca eu m-am saturat ca alti colegi de ai mei sa rada de mine ca sunt slab si nu am si eu muschi si ma simt prost,daca este sa ma duc la sala de cate ori pe saptamana sa ma duc ca sunt incepator, vreau un raspuns de la o persoana experimentata

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 August 2014 | a răspuns:

Zici ca ai 1.80 si 77 de kg, iar ei rad pentru ca nu ai masa musculara. Daca n-ai masa musculara la 77 de kg inseamna ca esti gras... Iti recomand mai intai sa slabesti putin, iar apoi sa te apuci de sala, cu program de aici http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html (Poti sa faci sala si cat slabesti, cu atat mai bine). O sa iti trebuiasca 2g proteine/kilocorp si 3-4 g carbohidrati/kilocorp, deci trebuie sa mananci foarte bine ca sa cresti.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 16 August 2014 | a răspuns:

Eu sunt fata, dar iti spun asta cu cea mai mare sinceritate si siguranta! Tu trebuie sa mananci bine.Nu vei avea muschi daca te infometezi.Pe timpul verii sa mananci mai bine si sa faci exerciti dupa ce ti se asaza bine mancarea...ca oricum dai jos tot ce mananci.Nu trebuie sa lucrezi in prostie. Putin in fiecare zi.Crede-ma.Fac atletism si mananc tot ce vreau.Nu e nici o diferenta.Pentru ca inainte de antrenamen cu 30 de minute, mancam doua-trei sandvisuri si imediat le dadeam jos.Stai linistit si lucreaza in continuare!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Ianuarie 2015
farukko întreabă:

ATENTIE: Aceasta intrebare CONTINE SCENE CU IMPACT EMOTIONAL SI TREBUIE CITITA INCET Este vorba despre un baiat pe nume Vlad care va va spune cum a inceput viata lui jalnica Vlad spune Salut TPU si UPT...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2013
anonim_4396 întreabă:

Am aproape 16 ani si doresc sa pun ceva masa musculara pe mine. Eu sunt destul de slab, am 1, 70m si 50 kg. In afara de faptul ca sunt slab nu am nici pic de putere, nu am muschi la brat,...? (mai mult)

23 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2016
TheFrunza întreabă:

Am aproape 16 ani si doresc sa pun ceva masa musculara pe mine. Eu sunt destul de slab, am 1, 75m si 57 kg. In afara de faptul ca sunt slab nu am nici pic de putere, nu am muschi la brat,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2012
xcristix întreabă:

eu ma chinui sa slabesc, dar problema e ca am metabolismul cam lenes si nu prea am energie sa fac cardio, si m-am gandit intai sa pun masa musculara pentru ca dupa sa imi fie mai usor sa slabesc,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Noiembrie 2015
Qweeeeeer întreabă:

Am 15 ani, 1.80 m, 59 kg si vreau sa ma apuc de sala. Precizez ca fac fotbal de performanta, am masa musculara a picioarelor dezvoltata, dar restul muschilor nu sunt asa dezvoltati. Vreau sa...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii