Pune o întrebare

Sport

în 25 Aprilie 2015 | a întrebat:

Vreau sa pun masa musculara pe mine dar nu vreau sa ma duc la sala..Am 2 gantere 1x 8kg si o haltera de 20 kg. As vrea sa imi spuneti un program de antrenament pentru masa musculara pentru incepatori si sa imi spuneti ce exercitii as putea face acasa cu ganterele si haltera. Am 16 ani. Rog seriozitate si ofer funda celui care ma ajuta!

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Aprilie 2015 | a răspuns:

Tot ce vrei sa stii: http://scoobysworkshop.com/

Răspunde

în 27 Aprilie 2015 | a răspuns (pentru crytical):

Si acolo recomanda CLAR sala + alimentatie speciala.

NU antrenamente acasa laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 27 Aprilie 2015 | a răspuns:

Cu alea nu ai cum sa pui masa musculara, asta e o ABERATIE DE COPII MICI.

"vreau muschi fara sa merg la sala" asta zic doar COPIII PAMPALAI SI FIRAVI, care RAMAN pampalai si firavi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Aprilie 2015 | a răspuns:

Cu acele gantere nu prea reusesti sa faci multe trebuie sa combini mai multe exercitii precum flotarile si tractiunile dar pe langa astea trebuie sa ai si o alimentatie bogata in proteine care pentru varsta ta sunt benefice mai ales ca vrei sa cresti in masa, mananca mult peste dar daca vrei sa pui cu adevarat masa musculara incearca Mex Size Max care combinat cu exercitiile acasa te vor ajuta.Succes

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Octombrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Buna sunt din Focsani si am 16 ani m-am lasat de sala cand a inceput liceul(sincer nu am facut decat o luna de sala) si vreau sa pun masa musculara pe mine ma-i ales ca vreau sa dau la academie si as vrea...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Octombrie 2018
numesiprenume0 întreabă:

Cine ma poate ajuta cu un program de incepatori pentru masa musculara acasa? Ce exercitii as putea sa fac pentru fiecare grupa de muschi? Ofer funda!

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2020
Jtedhajaj întreabă:

Hei TPU, imi puteti face un antrenament pentru masa musculara? Acasă am o halterā si 2 gantere, plus alte exerciții care nu necesita echipament și sa- mi spuneti ce sa mănânc si la ce prostii sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 August 2014
MTiberiu99 întreabă:

Nam bani de sala. As vrea un antrenament complet si un program pentru a face masa musculara acasa. In antrenament sa fie exercitii ce se fac cu greutatea corpului. Am 2 gantere de 5 kile dar nu pot lucra...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2019
AndreiAnd1 întreabă:

Nu am timp sa merg la sala si as vrea sa imi iau un set de gantere si o haltera Imi puteti spune daca o sa aiba efect si daca o sa reusesc sa cresc in masa musculara daca improvizez si daca...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
FurnicaLucian întreabă:

Bună am și eu o întrebare am un Rockrider st120 și as vrea sa pun frâne hidraulice! Și nu știu dacă merge, Știe cineva?

4 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
FurnicaLucian întreabă:

Bună am un rockrider st120 și ma întreb dacă pot pune frane hidraulice pe bicicleta! Știe cineva?

0 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie
xyblue întreabă:

Buna seara. Ce legatura are CFR Cluj cu Caile Ferate Romane? De ce le zice CFR?

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie
medeutz29 întreabă:

Heyy îmi poate recomanda și mie cineva niște patine pentru patinaj artistic? Nu vreau să fie extrem de scumpe pentru ca nu practic acest sport dar patinele mele actuale sunt grele și îmi plac mult...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii