Trage de fiare.Substantele astea te arata frumos pe o anumita perioada. Apoi devii o leguma.Cand nu le mai iei.
)) frate mai interesativa si voi! Din contra... daca iei suplimente nu se vor lasa muschii asa repede dupa ce te lasi.
Trebuie sa cresti considerabil caloriile si carbohidratii consumati zilnic.Nu doar printr-o proteina cumparata.creatina,amino,etc sunt prostii.
Este suficienta o proteina de calitate si o dieta calculata.Ai grija sa ai macar 2g de proteina per kg in ceea ce mananci.