Pune o întrebare

Sport

în 22 Septembrie 2012 | a întrebat:

vreau si eu niste exercitii pentru sunca de la burta, pentru fund si unele foarte bune pentru picioare dar va rog niste exercitii care chiar functioneaza nu orice link de pe youtube ca asta as fi putut face si eu. va multumesc!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Septembrie 2012 | a răspuns:

Evident : exercitii cardio + exercitii cu greutati.

cardio : alergat ( cel mai bun ), bicicleta ( distante mari, altfel nu faci mare lucru ), stepper, etc. La mine cel mai bine a dat rezultate alergat + mers + alergat, etc. sa fac o ora ( cand obosec de la alergat, merg rapid apoi alerg iar cand isi revine respiratia ). Am mai facut bicicleta, dar distante ca lumea, peste 50 de km / zi, un mic tur prin ro.

Si exercitii cu greutati : genuflexiuni cu haltera pe umeri ( regele exercitiilor pentru picioare + fund, si femeile in fac - toate fotomodelele care au forme -, fandari cu greutati, aparatele pentru picioare de la sala, etc. ).

Astea combinate cu o alimentatie corespunzatoare ( nu stupidele sfaturi gen multe fructe, bla bla ) o sa dea rezultate.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 23 Septembrie 2012 | a răspuns:

Burta= abdomene
Fund si picioare= http://www.youtube.com/watch?v=yHNAeow4UV0

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru MonstruletulDinBomboaneExpirate):

"Burta= abdomene" nimic mai FALS, nu exista slabire localizata, NU POTI sa arzi grasimea doar de pe burta.
Si abdomenele sunt exercitii pentru masa musculara ( zona de sus abdomenului ), pentru slabit sunt altele mult mai eficiente.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 22 Septembrie 2012
GoodDay99 întreabă:

vreau si eu niste exercitii pentru sunca de la burta, pentru fund si unele foarte bune pentru picioare dar va rog niste exercitii care chiar functioneaza nu orice link de pe net ca asta as ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Septembrie 2012
GoodDay99 întreabă:

imi dati si mie va rog niste exercitii in special pentru fund si picioare si vreau si pentru burta dar niste exercitii bune care chiar dau rezultate multumesc!:*

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie 2016
anonim_4396 întreabă:

Vreau si eu niște exerciții pentru grăsimea de pe burta (nu am mult dar vreau sa scap de ea). Si vreau sa- mi dati link- uri de pe YouTube pt exercițiile de scăparea grăsimii de pe burta....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie 2014
alinel0808 întreabă:

Am slabit 13 kg si mai am surplus de grasime pe burta si vreau sa scap de aceasta grasime numai vreau sa slabesc la picioare fata fund maini etc, doar dupa abdomen atat. fac de vreo 2 saptamani aceste...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie 2014
alinel0808 întreabă:

Am slabit 13 kg si mai am surplus de grasime pe burta si vreau sa scap de aceasta grasime numai vreau sa slabesc la picioare fata fund maini etc, doar dupa abdomen atat. fac de vreo 2 saptamani aceste...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii