Pune o întrebare

Sport

în 19 Februarie 2013 | a întrebat:

Vreau un program casa sa ma ajute sa slabesc si sa imi cresca masa musculara. Nu vreau sala. Am 1.80 si 80kg, 15 ani.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Februarie 2013 | a răspuns:

1. invata sa mananci :

http://www.getfit.ro/......abire.html

Nu e asa simplu cum pare. Sa ai 4-5 mese pe zi, putin si des, doar mancare de calitate si nimic procesat.

2. du-te in parc si alearga sau la bazin. Sedinte de 1 ora, de 3-4 ori pe saptamana

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 19 Februarie 2013 | a răspuns:

Vise de copil mic.

1. nu poti sa slabesti si sa pui muschi in acleasi timp, din cauza ca ai nevoie de alimentatii diferite

2. fara sala o sa ai rezultate de 2 bani, fa flotari si tractiuni cu greutate ( un rucsac cu bolovani in spate ), etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Ok. Am scris gresit. Am vrut sa zic ca vreau sa slabesc si apoi sa pun musci.(Scuzati cacofonia)

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2013 | a răspuns (pentru ghostwalker):

1. invata sa mananci :

http://www.getfit.ro/......abire.html

Nu e asa simplu cum pare. Sa ai 4-5 mese pe zi, putin si des, doar mancare de calitate si nimic procesat.

2. du-te in parc si alearga sau la bazin. Sedinte de 1 ora, de 3-4 ori pe saptamana

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 19 Februarie 2013 | a răspuns:

Mananca spanac

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Februarie 2020
Catalintoader2 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala am 15, inaltime 1.80 cm, 80 kg.Sa ma apuc sa pun masa musculara pe mine sau sa slabesc pana la 70kg si dupa sa pun masa musculara?

7 răspunsuri
trimisă pe 24 Septembrie 2015
Sn4k3 întreabă:

Am 15 ani, 1.80 si 65 kg. Vreau sa ma duc la sala. Credeti ca ar fi bine sa iau niste proteine ca sa ma ajute sa cresc masa musculara?

15 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2020
fabian12345326 întreabă:

Imi puteti recomanda un program bine stabilit pentru sala? Am 16 ani (exercitii, ce ar trebui sa mananc, etc) vreau sa slabesc si sa cresc si masa musculara, va rog mult

1 răspuns
trimisă pe 19 Martie 2015
AlexandarAlx întreabă:

Salut, vreau sa slabesc si sa imi mai creasca masa musculara ceva sfaturi? Am 15 ani Merg si la sala

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii