Salut.Singurul lucru pe care il poti face este sa te antrenezi cat mai mult, dar avand in vedere ca mai sunt cateva zile nu mai poti face mare lucru.Trebuie sa mananci bine si echilibrat, si sa te odihnesti mult! Legat de ponturi.la alergarea de viteza, trebuie sa alergi pe varfuri, si cu corpul aplecat inainte.La alergarea de rezistenta trebuie sa faci pasi mari, si sa-ti controlezi respiratia! Suplimente nutritive nu te mai pot ajuta deoarece mai ai putin timp, trebuia sa le iei demult ca sa ai rezultate.Cam cu atat te-am putut ajuta.Succes la probe!