Salut,tracțiunile si flotările dezvolta masa musculara? Adică daca o perioada nu mai mergi la sala si făceai antrenament push pull legs, poți înlocui ziua de push cu flotări si ziua de pull cu tracțiuni?

Nu e chiar ca la sala, unde poti creste greutatea, sa poti face doar 6-8 repetari, unde poti schimba exercitiile, dar te mentii cat de cat in forma si cu calistenicele.

Dezvolta egoul si ignoranta

Pentru cineva care vrea sa para profund si in contact cu sferele superioare ale existentei, e teribil de superficial comentariul tau.

Pare rau. sunt specializat in mobila si parchet!

Flotarile sunt un singur exercitiu. Nu poti numi zi de push o zi in care faci doar flotari. Analog la pull. Exercitiile astea doua de sine statatoare sunt bune. Sunt compuse. Ajuta la dezvolatarea musculara, dar nu ele singure. Ai nevoie de minim 2 ex la spate si la piept ca incepator ca sa poti creste. Pe urma vor fi necesare vreo 4.