Pune o întrebare

Sport

în 22 Aprilie 2020 | a întrebat:

Salut tuturor.

Ajutati-ma va rog cu un program bine pus la punct pentru masa musculara si progres, sala/fitness!

În afară de exercitii fizice.
In alimentația de zi cu zi :
-Banane
-Piept pui
-Orez
-Lapte cu ovăz/fulgi.

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Aprilie 2020 | a răspuns:

Grasimea unde e? Hotmonul masculin este cauzat de grasimi care are un rol in masa musculara,somon gras de trei ori pe saptamana,avocado zilnic,un meniu mai diverstificat nu acelasi,carne de vita,pui,porc, organe, proteine vegetale, legume, fructe, seminte, sunt atatea alimente sanatoase masa se face prin culturism care depinde de alimentatie 1 gram per kg proteina,genetica,intensitatea acelui efort, greutati mici si greutati mari,somnul conteaza mult apa, creatina, nu iti forta organismul aiurea fa Hit e cel mai bun dar nu te grabi repet, culturismul este un sport sanatate nu sa fii pe placul fetelor, daca nu iti place vei renunta, asteparile mari aduc dezamagiri mari logic

Răspunde

în 23 Aprilie 2020 | a răspuns (pentru RAY):

Ps scriu in soare, hormonul

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 22 Aprilie 2020 | a răspuns:

Un program serios costa bani sa ti-l faca cineva, cine ti-l face gratis inseamna ca e prost si ca probabil programul e superficial.
Ia-ti un antrenor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2020 | a răspuns:

Gasesti pe Youtube cate vrei frate happy uita-te la Athlean X

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2020 | a răspuns:

Aceste aplicații te pot ajuta:
-Antrenamente acasă- Fără echipamente
-Pro Gym Workout (Gym Workouts &Fitness)
-Gym Exercises & Workouts
-Fitness & Bodybuilding
-Home&Gym Workout, Personal Trainer #STAYATHOME
-VGFIT
Cât despre alimentație, cel mai bine e să folosești un JURNAL ALIMENTAR care îți spune aproximativ câte calorii are tot ceea ce mănânci sau Lifesum-Diet Plan Macro Calculator & Food Diary.
Le găsești în magazin play.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Mai 2015
Anonim6666644 întreabă:

Pot creste in masa musculara fara proteine artificiale? Cam asa intr- o zi: Mic dejun omleta 2 oua + branza/ lapte cu fulgi de ovaz fara zahar. Pranz legume( mazare sau spanac) + 1 pietp de pui...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2013
Cosmin86 întreabă:

Salut Daca tot se termina vara, incep perioada de masa musculara. Vreau si eu pareri ( de la oameni care chiar stiu despre ce e vorba ) despre urmatoarea alimentatie : masa 1 : - omleta din...? (mai mult)

36 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2013
Federer10 întreabă:

Faceti-mi si mie un program de alimentatie si exercitii fizice (fara sala) pentru a-mi dezvolta masa musculara.

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2021
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU, am si eu 2 intrebari legata de cei care merg la sala. Prima intrebare: mi- am creat propriul program de antrenament pe grupe musculare, iar fiecare grupa o antrenez doar 1 data pe saptamana,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2013
whein1991 întreabă:

credeti ca urmatoarea alimentatie pentru masa musculara este buna :dimineata ora 7:00(2 oua fierte, 4 sandwichuri cu branza si cu muschi de taranesc si un castron de lapte cu fulgi de ovaz),...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii