Pune o întrebare

Sport

Întrebare recomandată în 21 Iunie 2013 | a întrebat:

Salut tuturor.Am 17 ani, 1.81 si 74 de kg.Am inceput sa practic culturismul serios de aproape un an, faceam si acum2 ani dar cu greutati mici.Am 35 in brat, sunt destul de definit..Ma adresez aici oamenilor care se pricep in acest sport:Ce suplimente imi recomandati? Am folosit pana acum Pro gainer dar mai mult m-a ingrasat si acum folosesc creatina monohidrat.

12 Raportează Evaluează

Ordonare:

12 răspunsuri:

în 21 Iunie 2013 | a răspuns:

Zi-ne si ce alimentie ai. daca ai o alimentatie buna, nu ai nevoie de suplimente ( care sunt practic mancare concentrata )

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2013 | a răspuns:

Gfx-8 sau WPI+Dextroza+Creatina, dar numai dupa ce-ti pui la punct alimentatia, daca este cazul

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2013 | explică (pentru greyhound):

Am 5-6 mese pe zi, bogate in proteine plus ca beau multa apa happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 21 Iunie 2013 | a răspuns:

Sa inteleg ca esti mezomorf?
De la ce firma e creatina ce o iei acum?!

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2013 | explică (pentru Wehes):

De la pronutrition

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 21 Iunie 2013 | a răspuns:

Nu mai baga Pro Gainer... nu sunt bune

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2013 | a răspuns:

Pro Gainer este un concentrat bunicel dar se poate sa nu fie tocmai potrivit pentru tine. Concentratul il alegi in functie de metabolism, tip somatic si planul nutritional. Pro Gainer are 19.8g de proteine / 100g, si multi carbohidrati. Iti recomand pe viitor sa iei concentrat cu un continut ridicat de proteine si continut scazut de carbohidrati. Personal recomand WPI, Gold Whey Standard. Pe langa concentrat ai nevoie de un vitamine si minerale, iar pe partea asta poti sa iei Animal Pak. Mai ai nevoie si de un carbohidrat cu absorbtie rapida (Dextroza) pe care o administrezi imediat dupa antrenament impreuna cu concentratul proteic. Creatina iti recomand sa fie Natural Plus.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2013 | a răspuns (pentru johnstone):

Natural plus? au produse destul de slabe.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Puritate 99% marca Creapure, singura forma testata si aprobata medical. Este supliment nutritiv exclusiv al companiei AlzChem AG, Germania. Tipii astia doar creatina fac, atat.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 22 Iunie 2013 | explică:

Ar fi bine sa bag si aminoacizi? m-am gandit la whey amino 3000.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Pavelescu_Bogdan_1996):

Daca esti Mezomorf eu merg pe 100 % Whey Gold Standard.
Si pe creatina asta :
http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON-Creatina-2500-200-CAPS/

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 21 Iunie 2013 | a răspuns:

Iso whey si trebuie sa ai 5 mese pe zi, o sa te ajute sa ajungi bine winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Decembrie 2021
ovidiugiurgiu18 întreabă:

Salut TPU vreau sa va cer o parere am 16 ani 1, 85 inaltime si 87 de kg, fac sala de 7 luni am avut si o luna pauza din cauza unei accidentari dar mi- am revenit Inainte sa ma apuc de sala aveam asa: ...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie 2013
fixy întreabă:

Buna dati- mi un sfat.sunt din chisinau, am 18 ani 1.80 si 70 kg.Am 400 lei (100 ron)ce sa fac sa- mi cumpar ceva din suplimente alimentare (recomandati- mi) sau sa adaug la mesele mele zilnice proteine(peste...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai 2013
skyn întreabă:

Ce imi recomandati dintre Creatina micronizata si cea monohidrat si ce firma credeti ca este cea mai buna!

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Decembrie 2012
Adrianetc întreabă:

Recomandati- mi si mie niste creatina care chiar a avut efect, ma refer acum la cei experimentati in legatura cu culturismul, suplimente alimentare (daca se poate si un link). M- as axa pe creatina monohidrata,...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 9 August 2018
Golofca22 întreabă:

am câteva întrebări: Creatina monohidrat capsule este aceeasi chestie cu proteinele de la whey pudra pentru creșterea musculaturii? Creatina pudra se poate folosi si in gainer? Mentionez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Himpeppa întreabă:

Buna! Am făcut decizia de a începe echitatia, dar am posibilitatea sa merg doar de maxim 2 ori pe luna (stiu este putin dar ganditi- va ca e scump, cu timpul poate gasesc o solutie). Am mers la prima...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
Anjinsan întreabă:

Bună, am o întrebare oare tricou cu România de la Penny ca să cumpăr îmi trebuie neapărat aceea foaie cu 5 abtibilde sau doar cardul de fidelitate?

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Bobobobi întreabă:

Buna seara! As dori sa ma ajutati si pe mine cu un raapuns va rog frumos! Romania ca tara,a gazuit vreo data un european la noi, daca dat, puteti va rog sa imi spuneti in ce an! Multumesc mult!

2 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut.Ce părere aveți? Am 1.75 cm si 64- 65 de kg.As vrea sa iau proteine gainer pentru a lua în greutate.Fac calistechnics, flotari tractiuni, fără sala, deoarece nu am timp și suficienți bani.Nu...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri

Remarcate de editori

Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)
Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)
vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)

Categorii