Pune o întrebare

Sport

în 29 August 2011 | a întrebat:

Salut tuturor am si eu o int:
Cum sa imi dezvolt rezistenta mai mult, defiecare data cand dau proba de viteza castig si nu am nici o problema dar cand dau proba de rezistenta tot castig, iar dupa simt ca nu mai am aer destul si imina imi pulseaza foarte repede , cum sa scap de chestiile astea si sa am rezistenta mai buna?
PS:anul asta vreau sa castig un concurs ce cross pe sc cum sa plec de pe loc si cum sa alerg?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 August 2011 | a răspuns:

Si eu is cam la fel.
Numai ca mie mi se face rau si-mi vine sa vomit.
Nu ma pricep prea mult la sanatate,dar iti recomand si eu sa verifici intai daca suefri de o boala sau ceva, desi cred ca te-au verificat deja daca mergi pe la concursuri.
Pentru ati mari rezistentapoti sari coarda
Nu e de ras.
Uita-te pe internet si vei vedea ca saritul corzii tonifiaza muschii, capeti mai multa rezistenta si este un exercitiu cardio(pentru inima) excelent.
Succes la concursuri!
Adune locu` 1~~~~~

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 August 2011 | a răspuns:

Fa antrenament mult. Si respira regulat, sa nu obosesti repede.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 August 2011 | a răspuns:

Numai prin perseverenta si practica!

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 August 2011 | a răspuns:

Incearca sa alergi constant, marind distanta un pic cate un pic si controleaza-ti respiratia --> daca nu stii cum sa faci asta, du-te la o sala de fitness si te vor invata instructorii de acolo.

Cu toate astea, vezi daca nu cumva suferi de astm sau de insuficienta respiratorie (cum am eu) si cam orice ai face, nu iti poti mari rezistenta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iulie 2019
anamaria82726 întreabă:

Hei. Deci eu la alergare cumva am viteza destul de mare. Dar faza e că obosesc foarte repede..nu pot sa alerg asa mult pe cat ar trebui. Ce sa fac sa- mi dezvolt rezistenta? Gen am 1m65 si 57kg, pentru...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Mai 2011
adreeaaa întreabă:

Cum pot sa alerg mult mai repede, deoarece dam proba de viteza sunt in clasa a5a si sunt destul de slaba si vreau sa scot un timp bun(data trecuta am scos 10, 7 foarte mult) hellpppp funditaaa

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Septembrie 2018
anonim_4396 întreabă:

Ce fel de exercitii as putea face sa imi mai dezvolt putin rezistenta la sport? Pe timpul liceului nu am facut sportul pentru ca nu rezistam deloc la ora. Cand vine vorba de exercitii de fitness gen abdomene...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2011
andreypanter întreabă:

Am si eu o intrebare repede va rog.Cum alerg mai repede? Adica gen 7.6 sau 7.7 secunde? Eu alerg 8.3 pe 50 de metri.Si vreau sa mi imbunatatesc calitatile.Pentru ca am un concurs sambata de rezistenta...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Octombrie 2013
leeya întreabă:

Maine dau proba la alergare la rezistenta si vreau sa fiu prima. Eu sunt destul de antrenata, dar totusi, ce pot face ca sa am mai multe sanse sa alerg bine? :)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii