Pune o întrebare

Sport

în 30 Noiembrie 2011 | anonim_4396 a întrebat:

Salut, tuturor! Deci... sunt fata, am o anumita varsta (...) si as dori foarte, foarte mult sa stiu cum devin musculoasa (scuzati-mi prostia), si ma refer muschii pentru. biceps si abdomen in primul rand. Multumesc mult!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Salut!
Stiu ce spui, si uite:
1.http://www.youtube.com/watch?v=oVGhSAkeBKE&feature=mfu_in_order&list=UL
2.http://www.youtube.com/watch?v=H-Om6K-k00E&feature=related
3.http://www.youtube.com/watch?v=vwPpGuRm0IM&feature=related
4.http://www.youtube.com/watch?v=DMIYl1VHRYI&feature=related
Acestea sunt pe parti. Partea 1 partea 2, partea 3 si partea 4. :)
Primele 3 parti sunt pentru tonifiere, modelare si slabire, iar a 4-a pentru biceps triceps si muschii femorali. Eu fac aceste exercitii de 2 saptamani. Si dupa o serie intreaga adica dupa toate 4 parti facute consecutiv ma simt nou-nascuta. Te simti pur si simplu revigorata si plina de energie. Iti recomand toate 4 parti pentru a avea un corp de invidiat. ^_^
Pa, pa. :-h

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 30 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Mananca normal si fa exercitii de aerobica/alergare. Dormi suficient dupa ce ai terminat exercitiile.

Sau fa rost de o placa vibranta pe care sa stai 15 minute zilnic (asta cred ca e cam greu de gasit).

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Martie 2013
Christy448 întreabă:

Am 14 ani, 1.75, 65 kg si singurul exercitiu care il fac in fiecare zi pe langa mers pe jos sunt cate 35- 45 flotari in fiecare parte a zilei[cand ma trezesc, cand vin de la scoala si...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2016
FlorinPx întreabă:

In primul rand precizez ca am 16 ani, 1.85 inaltime si 70kg. Scopul principal pentru care merg la sala ar fi ca vreau sa ma dezvolt, mai exact sa pun ceva muschi pe mine doar ca am auzit ca fara...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2019
WayhaughtK întreabă:

Partea dreapta a corpului este mai musculoasa decat cea stanga. Adica imi sunt mai dezvoltati muschii la mana dreapta, umarul drept, partea dreapta a spatelui si la abdomen. Ceva sfaturi pentru a face...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2009
anonim_4396 întreabă:

Cand spun cea mai buna companie, ma refer in primul rand la siguranta, la comfort si la respectarea orelor de plecare si sosire.As dori sa stiu care corespunde cel mai bine acestor criterii?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie 2012
TheBlackEmpire întreabă:

In primul rand scuzati- mi tema aleasa ( stiu ca nu are nici o treaba ) apoi as dori sa stiu de ce cand incerc sa deschid un progam ( joc / muzica / browser / etc.) imi apare fereastra cu "Open with".Dau...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii