Pune o întrebare

Sport

în 27 Mai 2014 | a întrebat:

Salut tuturor sunt nou si am o intrebare. Cate flotari trebuie sa fac in fiecare seara sa se vada ceva pe mine ( piept, umeri, abdomen etc)? Multumesc frumos

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Mai 2014 | a răspuns:

Pai depinde de cati ani ai... eu fac in fiecare seara 20 flotari cate 3 serii de obicei, 50 genoflexiuni 3 serii si 50 abdomene 3 serii dar cel mai bine e sa mai pui 2-3 flotari in plus de fiecare data. happy

Răspunde

în 28 Mai 2014 | a răspuns (pentru TheWalker11):

Si ce-ai rezolvat cu antrenamentul ala? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 28 Mai 2014 | a răspuns:

Nu cresti in masa musculara doar cu niste amarate de flotari, poti sa le faci doar sa fii in forma, dar nimic altceva. Si de ce doar piept? O grupa musculara mare si restul mici = un corp "penibil"

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2014 | a răspuns:

Daca poti face mai mult de 15 nu vei creste in masa musculara. puneti in ghiozdan in spate cu greutate care sa iti permita sa faci cel mult 15 sau 12 repetari.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Septembrie 2011
mortallx întreabă:

In cat timp se defineste pieptul facand flotari? Fac 100 normale si 50 diamond la fiecare 2 zile, in alta zi fac si triceps, in alta si triceps+ abdomen si umeri.Ma rog, pe mine ma intereseaza cam in...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Decembrie 2010
NebunieLaSecunda întreabă:

Am o intrebare.Cum Fac sa imi creasca pipetu sa se vada mai frumos ca la abdomen stiu ca trebuie sa faci abdomene, la mana trebuie sa faci flotari... dar la piept si muschii de la gambe ce trebuie? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie 2014
Anonymusx întreabă:

Vreau si eu niste sfaturi ca sa pun masa pe mine, in special pe piept si brate. Fac kickbox de aproape 3 luni, cu 3 antrenamente pe saptamana, antrenamente intense in care scot tot ce am mai bun din...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Aprilie 2010
alexandru_3834 întreabă:

Tu cate abdomene faci in fiecare seara? cate flotari? cate extensii? te-a interesat vreodata sa ai abdomen?

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2023
Bilii întreabă:

Salut, ziceti- mi parerea voastra despre programul asta de antrenament Luni - biceps+ piept | Marti - umeri+ spate Miercuri - Triceps+ Antebrat Joi - Abdomen+ picioare Vineri - 150 flotari...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii