Exista si pe Youtube asa ceva, dar aceste tehnici se invata doar cu antrenor si cu partener, ca una este sa infrunti un inamic real si alta sa te lupti cu fantomele.
in box exista un antrenament care se cheama box cu umbra, dar cel mai eficient mod de a exersa ramane sparingul acesta se face in toate sporturile de contact.
Foarte simplu man scrie in engleza tot ce cauti si langa adauga Youtube exemplu fight Youtube sau intra direct pe Youtube si scrie tehnici de autoaparare in engleza si vezi cati da multe optiuni scrie langa tutorial bafta ^^
E egal cu zero daca nu le exersezi cu partener si cu antrenor
anonim_4396 întreabă:
anonim_4396 întreabă:
Andrei16263829 întreabă: