Pune o întrebare

Sport

în 7 Septembrie 2011 | a întrebat:

va retin putin. vreau sa imi fac un corp frumos, dar nu mi se dezvolta deloc abdomenul si pectorali(mai ales). am slabit in 2 luni si jumatate de la 95kg la 75kg, avand o inaltime de 185cm. am fost la sala, dar fara rezultat. cunoasteti metode care sa le practic acasa? Va multumesc, cata! >

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Septembrie 2011 | a răspuns:

Da uite urmeaza acest program pentru abdomen http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc
iar pentru piept http://www.youtube.com/watch?v=_26f6HTbYn8
incearca sa lucrezi mult cu greutatea corpului tau si cu o alimentatie buna vei avea rezultate. daca vrei sa te si definesti dar sa si cresti un masa musculara urmeaza o dieta keto.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 7 Septembrie 2011 | a răspuns:

Depinde cati ani ai. daca nu ai cel putin 16 ani nu o sa poti pune "pachete" in zona pieptului...

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Septembrie 2011 | a răspuns:

Eu as zice sa incerci cu abdomene, cam 100 pe zi. Flotari de asemenea cat te tine(minim 50 pe zi). Alergare multa si ai grija si ce mananci.Dar trebuie sa te tii de ele minim o luna sa vezi daca apare vreun rezultat.

Incearca sa faci programul asta.E foarte bun.

http://www.mediafire.com/? ewnapch5zwnzlo2

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Septembrie 2011 | explică:

@Everlast15 Am 20.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Septembrie 2011 | a răspuns:

Fa exerciti sa transpiri masiv fara sa bei apa ca sa slabesti intai si dupa apuca-te de sala dar si greutatile sa fie pe masura daca vrei rezultate

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Septembrie 2011
TheOne19 întreabă:

Funda daca imi ziceti cum pot sa imi dezvolt si eu frumos corpul...pectoralii abdomenul ceva da nu pentru sala ci acasa am 13 ani si sunt cam slab si am vreo 1, 70 si vreau pectorali si abdomenul sa fie? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Septembrie 2011
TheOne19 întreabă:

Funda daca imi ziceti cum pot sa imi dezvolt si eu frumos corpul...pectoralii abdomenul ceva da nu pentru sala ci acasa am 13 ani si sunt cam slab si am vreo 1, 70 si vreau pectorali si abdomenul sa fie? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Septembrie 2011
TheOne19 întreabă:

Funda daca imi ziceti cum pot sa imi dezvolt si eu frumos corpul...pectoralii abdomenul ceva da nu pentru sala ci acasa am 13 ani si sunt cam slab si am vreo 1, 70 si vreau pectorali si abdomenul sa fie? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Septembrie 2011
TheOne19 întreabă:

Funda daca imi ziceti cum pot sa imi dezvolt si eu frumos corpul...pectoralii abdomenul ceva da nu pentru sala ci acasa am 13 ani si sunt cam slab si am vreo 1, 70 si vreau pectorali si abdomenul sa fie? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie 2018
Dalin123 întreabă:

Daca am 185cm inaltime si 80 kg( am grasime) si fac sala de 4 luni( am facut pana acum un program de pe net) si acum vreau sa ma apuc serios. Ce trebuie sa fac cu alimentatia? Adica sa continui sa mananc...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
MeisterSchnitzel întreabă:

A fost blat meciul Italia-Elveția?

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Blazex întreabă:

Buna ziua! Echipele din Liga 2 la ce fază se intră la Cupa României?

0 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
LaviniuA întreabă:

Dupa calculele mele urmatorul meci al Ro e cu Nl. Daca luam bataie se termina pentru Ro sau mai e vreo sansa? :D Mersi!

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie
Deniissel întreabă:

Am o intrebare. Daca esti copil, ai avea voie sa iti cumperi/sa iti cumpere parintii tai un pistol airsoft si sa te joci cu el in curte

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
timidu89 întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri

Remarcate de editori

Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)
Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)
vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)

Categorii