Pune o întrebare

Sport

în 7 Septembrie 2011 | a întrebat:

va retin putin. vreau sa imi fac un corp frumos, dar nu mi se dezvolta deloc abdomenul si pectorali(mai ales). am slabit in 2 luni si jumatate de la 95kg la 75kg, avand o inaltime de 185cm. am fost la sala, dar fara rezultat. cunoasteti metode care sa le practic acasa? Va multumesc, cata! >

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Septembrie 2011 | a răspuns:

Da uite urmeaza acest program pentru abdomen http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc
iar pentru piept http://www.youtube.com/watch?v=_26f6HTbYn8
incearca sa lucrezi mult cu greutatea corpului tau si cu o alimentatie buna vei avea rezultate. daca vrei sa te si definesti dar sa si cresti un masa musculara urmeaza o dieta keto.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 7 Septembrie 2011 | a răspuns:

Depinde cati ani ai. daca nu ai cel putin 16 ani nu o sa poti pune "pachete" in zona pieptului...

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Septembrie 2011 | a răspuns:

Eu as zice sa incerci cu abdomene, cam 100 pe zi. Flotari de asemenea cat te tine(minim 50 pe zi). Alergare multa si ai grija si ce mananci.Dar trebuie sa te tii de ele minim o luna sa vezi daca apare vreun rezultat.

Incearca sa faci programul asta.E foarte bun.

http://www.mediafire.com/? ewnapch5zwnzlo2

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Septembrie 2011 | explică:

@Everlast15 Am 20.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Septembrie 2011 | a răspuns:

Fa exerciti sa transpiri masiv fara sa bei apa ca sa slabesti intai si dupa apuca-te de sala dar si greutatile sa fie pe masura daca vrei rezultate

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Septembrie 2011
TheOne19 întreabă:

Funda daca imi ziceti cum pot sa imi dezvolt si eu frumos corpul...pectoralii abdomenul ceva da nu pentru sala ci acasa am 13 ani si sunt cam slab si am vreo 1, 70 si vreau pectorali si abdomenul sa fie? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Septembrie 2011
TheOne19 întreabă:

Funda daca imi ziceti cum pot sa imi dezvolt si eu frumos corpul...pectoralii abdomenul ceva da nu pentru sala ci acasa am 13 ani si sunt cam slab si am vreo 1, 70 si vreau pectorali si abdomenul sa fie? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Septembrie 2011
TheOne19 întreabă:

Funda daca imi ziceti cum pot sa imi dezvolt si eu frumos corpul...pectoralii abdomenul ceva da nu pentru sala ci acasa am 13 ani si sunt cam slab si am vreo 1, 70 si vreau pectorali si abdomenul sa fie? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Septembrie 2011
TheOne19 întreabă:

Funda daca imi ziceti cum pot sa imi dezvolt si eu frumos corpul...pectoralii abdomenul ceva da nu pentru sala ci acasa am 13 ani si sunt cam slab si am vreo 1, 70 si vreau pectorali si abdomenul sa fie? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie 2018
Dalin123 întreabă:

Daca am 185cm inaltime si 80 kg( am grasime) si fac sala de 4 luni( am facut pana acum un program de pe net) si acum vreau sa ma apuc serios. Ce trebuie sa fac cu alimentatia? Adica sa continui sa mananc...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii